میوههایی که طعم شیرینی محسوسی دارند، میتوانند میل و هوس غذایی شما به مصرف خوراکیهای شیرین را راضی نگه دارند. درحالی که لذت بردن از خوراکیهای شیرین ذاتا عادت بدی نیست اما قطعا مصرف روزانه خوراکیهای مضر حاوی قندهای افزوده با پیامدهای منفی و زیانبار مختلفی برای سلامت بدن همراه است. با اینحال، میوههایی که […]Read More
کاشت مو یکی از جراحیهای زیبایی پرطرفدار میان مردان است و برخلاف نمونههای دیگری که جراحان را دست به تیغ میکند، ارزان، کمخطر و دائمی معرفی شده است. این باور چقدر با واقعیت مطابق است و جدای از تغییر ظاهر، آیا ازنظر سلامتی ارزشش را دارد که سراغش برویم؟ به لطف پیشرفت فناوری و البته […]Read More
به خواب رفتن شاید برای برخی افراد آسان باشد، اما برای برخی دیگر دشوار است و به همین دلیل، افراد به سراغ مکملهای بدون نسخه پزشک میروند تا خواب شبانه خوبی داشته باشند. هرچند ملاتونین از محبوبترین مکملهای خواب به شمار میرود، ماده منحصربهفردی در این عرصه نیست. مکمل منیزیم هم در کمک به خواب […]Read More
موز، یکی از میوههای مغذی است که منبع غنی از پتاسیم و آنتیاکسیدانها محسوب میشود. خوردن موز برای کودکان، ورزشکاران و افرادی که نگران تناسب اندام شان هستند، مفید است. موز بهدلیل پتاسیم بالا از سلامت قلب محافظت میکند و فیبر آن در تنظیم کلسترول خون موثر است. این میوه حاوی تریپتوفان است که در […]Read More
همهٔ ما شنیدهایم که دمنوشهای گیاهی کلاً برای سلامت جسمی و روانی مفیدند، مثلاً میتوانند با افسردگی مقابله کنند، استرس را کاهش دهند، بیخوابی را برطرف کنند، با التهاب مقابله کنند و ریسک ابتلا به مشکلات قلبی و سرطان را پایین بیاورند. چایها و دمنوشهای گیاهی راهی بسیار خوب برای سمزدایی بدن و کاهش وزن […]Read More
کمبود ویتامین سی میتواند در ساختار ناخنها هم خلل ایجاد کند که باعث ایجاد ناخنهای قاشقی شکل میشود که نازک و شکننده هستند. در این حالت ممکن است لکهها یا خطوط قرمز بر روی ناخن وجود داشته باشند که ناشی از خونریزی رگهای ظریف است. کمبود ویتامین سی (ویتامین C) علائمی دارد که با شناسایی […]Read More
رابطه والد و فرزندی بی حد و مرز نیست و مانند هر رابطه دیگری حدودی مشخص دارد. این ارتباط هرگز نباید مخدوش و جایگاه والدین و فرزندان برعکس شود. یکی از رفتارهایی که میتواند مرز این روابط را مخدوش و جایگاه هر نقش را تغییر دهد دردِدل کردن با کودکان است. این رفتار والدین با […]Read More
برخی اتفاقات در زندگی رخ می دهند که برای مدتی روی کنترل رفتار و اعتماد به نفس تاثیر منفی می گذارند، مانند طلاق گرفتن پدر و مادر از یکدیگر، یا جدا شدن همسر، از دست دادن عزیزان، بیماری، کسب رتبه نامطلوب برای دانشگاه و… گاهی اوقات هم یک سری رفتارهای ناشایست برای شخص اتفاق افتاده […]Read More
گیاهان دارویی برای درمان بیماریهای مختلف یا پیشگیری از بیماریها، کاهش اختلالات خفیف و غیره مفید هستند. اما در این مطلب ما در مورد رزماری صحبت میکنیم که به نظر میرسد برای محافظت از مغز ما و تقویت حافظه مفید است. این چیزی است که دکتر اوما نایدو، روانپزشک تغذیه از دانشگاه هاروارد به آن […]Read More