دسته بندی :مهارت زندگی

کلاژن در اغلب چیزهایی که در اطرافمان هست وجود دارد از خوارو بار و وسایل آرایشی گرفته تا قرص‌ها و حتی در غیر محتمل‌ترین چیزها مانند فنجان قهوه هم کلاژن وجود دارد. کلاژن یکی از بهترین چیزها برای سلامتی به ویژه سلامت پوست و مفاصل است. اما چه حقایقی درباره‌ی کلاژن وجود دارد؟ آیا کلاژن […]Read More

وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می‌آید، برخی از غذاها به خاطر اینکه هم نیازهای تغذیه‌ای بدن را تامین می‌کنند و در عین حال به سیری طولانی‌تر کمک می‌کنند، شهرت دارند. به نقل از مدیسن نت، «کانی دیکمن»، مشاور تغذیه می‌گوید: «شما برای کاهش وزن به غذاهای گیاهی و به غلات کامل، سبزیجات، میوه‌ها، […]Read More

ویتامین های مفید برای مراقبت از پوست مراقبت از پوست باید بخش مهمی از برنامه سلامتیتان باشد زیرا پوست، بیشترین عضو از بدن را تشکیل می دهد. اولین کاری که متخصصان سلامت برای داشتن پوست سالم به شما توصیه می کنند، این است که کمتر در معرض اشعه های ماورابنفش آفتاب قرار بگیرید و وقتی […]Read More

سال‌های ابتدای کودکی، مهم‌ترین ایام حیات است و تجربیات این سال‌ها زیربنای زندگی آینده هر انسانی خواهد بود. تکامل ابتدایی کودکی شامل حیطه‌های مختلفی است که همگی بر یادگیری، موفقیت تحصیلی، ابتلا به بیماری‌های جسمی و روانی و مشارکت اقتصادی، اجتماعی و شهروندی او تأثیر بسزایی خواهند داشت. افراد با وجود تمام ویژگی‌های خود در […]Read More

قرار نیست شما کاملاً درک کنید همسرتان چه چیزهایی را تجربه می‌کند، اما تلاش برای درک او، نقطهٔ خوبی برای شروع است و به همسرتان نشان می‌دهد نه‌تنها دوست دارید به او کمک کنید؛ بلکه هر طوری که باشد کنارش هستید و حمایتش می‌کنید. خانم شما از شما متنفر نیست. یادتان باشد که هورمون‌های او […]Read More

از زﻣﺎن ﻫﺎي ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺗﺎ اﻣﺮوز، اﺳﺘﻔﺎده از زﯾﻮرآﻻت ﺑﻪ ﻫﻤﺮاه ﮔﻮﻫﺮﻫﺎي ﻗﯿﻤﺘﯽ و ﻧﯿﻤﻪ ﻗﯿﻤﺘﯽ ﻣﻮرد ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻮده اﺳﺖ. ﻋﻼوه ﺑﺮ ﮔﻮﻫﺮ ﻫﺎﯾﯽ ﻧﻈﯿﺮ اﻟﻤﺎس، زﻣﺮد و ﯾﺎﻗﻮت ﮐﻪ ﮐﺎﻧﯽ ﻫﺎﯾﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ از ﻣﻌﺎدن اﺳﺘﺨﺮاج ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ، ﻣﯽ ﺗﻮان ﺑﻪ ﮔﻮﻫﺮ دیگری اﺷﺎره ﻧﻤﻮد ﮐﻪ در اﻋﻤﺎق اﻗﯿﺎﻧﻮس ﻫﺎ رﺷﺪ ﮐﺮده و ﺑﺪون […]Read More

امروزه نیمی از افراد بر اساس مدرک و علاقه شخصی خود مشغول به کار نیستند و به دلیل نیاز مالی مشغول به فعالیت هستند که این مسئله در بلند مدت منجر به فرسودگی شغلی می شود. در سال ۲۰۱۹ ، فرسودگی شغلی توسط سازمان بهداشت جهانی (WHO) به عنوان یک پدیده شغلی طبقه بندی شد. […]Read More

چگونه ایمن بمانیم و همزمان با اضطراب کنار بیایم؟ این روزها خیلیها اضطراب ابتلا به ویروس کرونا را دارند. اضطراب واکنش طبیعی به شرایط سخت و تهدید آمیز است، اما اگر شدید و طولانی شده و رنج ایجادکند، زندگی را مختل میکند. اضطراب میتواند روی سیستم ایمنی تأثیر منفی داشته باشد و بدن را در […]Read More

۱. مراقبت جسمانی مراقبت جسمانی مربوط به فعالیتهایست که شامل بهبود سلامت جسمی شما میشه مراقبت از سلامت جسمی یکی از سریعترین و موثرترین راه ها برای مراقبت از خود بشمار میاد فعالیت‌های خودمراقبتی جسمانی پیاده روی یوگا کردن خواب کافی باشگاه رفتن ۲. مراقبت عاطفی خودمراقبتی عاطفی فعالیت‌هایی شامل میشه که کمک میکنه با […]Read More

جرأت مندی و نه گفتن – بدون آن که حقوق انسانی­مان را بدانی، زندگی کرده ایم. اصلی ترین حقوق خود را نشناختیم. ندانستیم چگونه رفتار کنیم و چطور به رفتار دیگران واکنش نشان دهیم. چطور از درخواست کردن نترسیم، از نه شنیدن فرار نکنیم و خواسته خود را بیان کنیم. از همه مهمتر چگونه به […]Read More