Nic

سلامت سلامت عمومی

مردان و زنان باید روزانه چه مقدار پروتئین مصرف کنند؟

مواد غذایی حاوی پروتئین، از غلات گرفته تا نان و حتی قهوه، قفسه‌های سوپرمارکت‌ها را پر کرده‌اند. در حال حاضر از هر ۱۰ نفر یک نفر از میله ها و پودرهای پروتئینی استفاده می کند، هدف مصرف‌کنندگان کاهش وزن، عضله‌سازی و از بین بردن هوس های غذایی است. یک مطالعه جدید تایید کرده زنانی که […]Read More

اجتماعی اقتصادی عمومی فرهنگی

با گرانترین مدارس شبانه روزی جهان آشنا شوید

افراد ثروتمند اغلب فرزندان خود را در معروفترین و گرانترین مدارس شبانه‌ روزی ثبت‌نام می‌کنند تا با خانه‌های لوکس، اتومبیل‌های گران‌قیمت و لباس‌های طراحی شده آنها همخوانی داشته باشد. این موسسات معتبر که به خاطر استانداردهای آموزشی بالای خود شناخته می‌شوند، فعالیت‌های فوق‌برنامه جذاب، برنامه‌های درسی متنوع و مزایای فراوانی را ارائه می‌دهند. در ادامه […]Read More

اجتماعی سبک زندگی

چرا هلند همیشه یکی از شادترین کشورهای دنیا است؟

هلند سال های متمادی است که در میان شادترین کشورهای دنیا قرار دارد. این امر دلایل مختلفی دارد اما شاید یکی از آن ها مفهومی باشد که مختص به فرهنگ هلندی است. در زبان هلندی کلمه ای وجود دارد که شاید مانند آن در زبان های دیگر دنیا وجود نداشته باشد: Niksen به معنای هیچ […]Read More

سبک زندگی سلامت مهارت زندگی

با این ۵ روش با کم‌ رویی مقابله کنید

برخی از افراد می خواهند احساس خجالت کمتری داشته باشند تا بتوانند از معاشرت با دیگران بیشتر لذت ببرند. در اینجا چند نکته برای غلبه بر احساس خجالت آورده شده است: از افرادی که می شناسید شروع کنید رفتارهای اجتماعی مانند تماس چشمی، زبان بدن، معرفی کردن، صحبت های کوچک، پرسیدن سوال و دعوت کردن […]Read More

اجتماعی سبک زندگی

۹ راه ساده برای ابراز همدردی با دیگران بدون گفتن

همدلی یک عنصر حیاتی در هر رابطه است. همدلی کردن، توانایی درک احساسات دیگران است، بدون اینکه آن‌ها را قضاوت کنید یا بیشتر به بیان مشکلات خود بپردازید. با این حال، گاهی اوقات ابراز همدلی به صورت کلامی می‌تواند اجباری یا غیر صادقانه به نظر برسد. اما چگونه می‌توان بدون گفتن هیچ حرفی همدلی خود […]Read More

رابطه و ازدواج سلامت سلامت عمومی

ساده ترین راه برای تضمین قرار عاشقانه دوم و ادامه‌دار

وحشت از آماده شدن برای اولین قرار عاشقانه می‌تواند توان‌فرسا باشد، به‌ویژه اگر طرف مقابل کسی باشد که واقعاً از او خوشتان می‌آید. فشار عصبی باعث می‌شود بعضی اوقات حرف‌های احمقانه بزنیم و اوضاع را به هم بریزیم. خوشبختانه متخصصان معتقدند که دیگر می‌دانند در قرار اول باید چه بگوییم و چطور رفتار کنیم که […]Read More

سلامت سلامت عمومی

علت سفیدی زبان چیست و چطور می توان آن را

بر روی سطح زبان ما برآمدگی های کوچکی به نام «پرزهای چشایی» وجود دارد که ذرات غذا، باکتری ها و سلول های مرده در آنجا انباشته می شوند. انباشت این چیزها می تواند باعث سفید شدن زبان شود. پاکسازی مداوم زبان باعث افزایش قدرت پرزهای چشایی می شود، بوی دهان را بهبود می بخشد و […]Read More

سبک زندگی مد و زیبایی

بر اساس علم هزینه کردن برای این ۷ چیز شما

همیشه شنیده‌ایم که با پول نمی‌توان شادی و خوشبختی را خرید. در حالی که پول بسیاری از مشکلات را حل می‌کند، تحقیقات نشان می‌دهد که دارایی‌های مادی، پیش از آنکه در پس‌زمینه محو شوند، تنها شادی‌های کوتاه‌مدتی فراهم می‌کنند. با این حال تحقیقات جدیدتر نشان می‌دهد که خرج کردن پول به شیوه‌های خاص می‌تواند باعث […]Read More

سبک زندگی سلامت عمومی

افرادی که همیشه حقیقت را می گویند اغلب این ۸

گفتن واقعیت همیشه راهی ساده و بدون عارضه‌ای در زندگی به نظر می‌رسد، درست است؟ اما کسانی که همیشه صداقت دارند، اغلب با احساس تنهایی دست و پنجه نرم می‌کنند. صداقت همیشگی می‌تواند شما را به شیوه‌هایی منزوی کند که ممکن است به مرور زمان متوجه آن شوید. ۱) تنهایی ناشی از صادق بودن اولین […]Read More

اجتماعی رابطه و ازدواج سبک زندگی سلامت

۷ نشانه که می گویند عاشق نیستید و فقط از

آیا تا به حال در مورد عشق احساس سردرگمی کرده اید؟ یا به این که واقعاً عاشق نیستید و فقط از مجرد بودن می ترسید؟ همه ما خواستار دوست داشته شدن و احساس خاص بودن هستیم. اما ترس از تنها بودن گاهی اوقات باعث می شود فکر کنیم که عاشق شده ایم. در ادامه به […]Read More