شنا میتواند چیزی فراتر از یک ورزش تفریحی باشد. شنا یک شکل سرگرم کننده و موثر از فعالیت بدنی است و نوعی تمرین قلبی به حساب میآید و این پتانسیل را دارد که بدن شما را متناسب کند. فعال ماندن به طور کلی یکی از بهترین کارهایی است که میتوانید برای سلامت خود انجام دهید […]Read More
یک مطالعه جدید نشان داده است که گوش دادن به موسیقی مورد علاقه و واکنشهای احساسی آن به خصوص اگر غمگین باشد، در کاهش درد ما موثرتر از گوش دادن به موسیقی آرامش بخش ناآشنا است. مطالعات نشان میدهد که موسیقی میتواند یک مسکن خوب بدون دارو باشد. موسیقی میتواند راهی بدون مواد مخدر برای […]Read More
والدین در تعطیلات میتوانند زمان کار با وسایل دیجیتال را مدیریت کنند و به کودکان کمک کنند تا زمان با کیفیتی را در کنار دوستان و خانواده خود بگذرانند. در حالی که ممنوع کردن همه نمایشگرها در خانه احتمالاً امکان پذیر نیست، والدین میتوانند محدودیتهایی را تعیین کنند. بیشتر بزرگسالان تعطیلات را زمانی برای گردههماییهای […]Read More
احتمالاً متوجه شدهاید که این روزها بیشتر از قبل احساس افسردگی میکنیم و این حالت در تمامی آدمهای اطرافمان نیز دیده میشود. در واقع این روزها بسیار شکنندهتر شدهایم و هر اتفاقی حتی در آن سر دنیا هم ممکن است ما را از پا در بیاورد. اما چرا؟ در این مقاله سعی داریم عوامل مختلف […]Read More
تاثیر بازیهای کامپیوتری بر مغز کودکان و نوجوانانتاثیر بازیهای کامپیوتری
در دنیای امروز، بازیهای کامپیوتری به یکی از اصلیترین سرگرمیها و فعالیتهای کودکان و نوجوانان تبدیل شدهاند. این بازیها نه تنها یک شکل تفریحی دارند، بلکه تاثیرات زیادی بر مغز این گروه از جوانان خواهند داشت. در این مقاله، به بررسی تأثیرات مثبت و منفی بازیهای کامپیوتری بر مغز کودکان و نوجوانان خواهیم پرداخت. تأثیرات […]Read More
تا به حال افرادی را دیدهاید که معمولا شادتر و پر انرژیتر از دیگران هستند؟ با این ۱۱ عادت روزانه شما هم میتوانید به فرد شادتری تبدیل شوید که از زندگی خود راضی است. ۱۱ عادت روزانه برای فرد شادتری بودن: فرد شاد در زندگی ۱٫ سپاسگزاری کنید سادهترین راه برای شروع روز خود شکرگذاری […]Read More
خود مراقبتی تمرین مراقبت از خود برای تقویت روانی، عاطفی، جسمی و اجتماعی است. خودمراقبتی هر کاری است که برای حمایت از سلامت جسم و روح خود انجام میدهید. چرا خود مراقبتی مهم است؟ همانطور که توسط سازمان جهانی بهداشت (WHO) تعریف شده است، خودمراقبتی کاری است که شما میتوانید به تنهایی و در جامعه […]Read More