خوردن شکلات قبل از شروع امتحان، شاید مثال خوبی باشد برای اینکه شما بدانید مصرف برخی از خوراکیها و مواد غذایی میتواند میزان استرس شما را کاهش دهد. افراد میتوانند تغییرات زیادی را در سبک زندگی خود ایجاد کنند و اضطراب و استرس خود را کنترل کنند. مصرف یک رژیم غذایی حاوی سبزیجات، میوه، مرکبات، […]Read More
گرسنگی یکی از رایجترین چالشهایی است که ممکن است روزهداران با آن مواجه شوند. این مشکل بهخصوص در ۶ ماهی اول سال که فاصله زیادی بین زمان خوردن سحری و افطار وجود دارد و همچنین در روزهای ابتدایی ماهی رمضان که هنوز بدن به روزهداری عادت نکرده است، رخ میدهد. برنامهی غذایی فردی که میخواهد […]Read More
روزهداری در ماه رمضان یکی از رویههای بسیار اثربخش برای تضمین سلامتی بدن است، به شرط آنکه با تغذیهای مناسب همراه شده باشد. در همین راستا یکی از وعدههای مهم در کنار خوردن سحری، افطاری است. بهترین غذا برای افطار مادهای سبک است، به این معنی که زود هضم و حکم پیشغذا را داشته […]Read More
احساس شکست تجربه مشترکی بین همهٔ ما انسانها است. همه ما در لحظاتی از زندگی احساس کردهایم که دیگر هیچ کاری از دستمان برنمیآید و اینجا آخر خط است! هیچکس نمیتواند مدعی شود که همه تلاشهایش همواره به نتیجه دلخواه منجر شده است. اگر با احساس شکست دست و پنجه نرم می کنید، بخوانید […]Read More
خطر زوال عقل به دو شکل، سلامت عقلی را مورد تهدید قرار میدهد: غیرقابل اصلاح و قابل اصلاح. عوامل خطر غیر قابل اصلاح عواملی هستند که نمیتوان آنها را تغییر داد یا رفع کرد؛ مانند افزایش سن، سابقه خانوادگی و ژنتیک. عوامل خطر قابل اصلاح عواملی هستند که بیشتر با سبک زندگی افراد ارتباط دارند […]Read More
اختلال اضطراب اجتماعی (Social anxiety disorder) به ترس از دیده شدن یا قضاوت شدن توسط دیگران در موقعیتهای اجتماعی اشاره دارد. این اختلال گاهی تحت عنوان هراس اجتماعی هم شناخته میشود. اضطراب ترسی است که با پیشبینی یک واقعه به وجود میآید و هراس هم ترسی غیرمنطقی از برخی اشیا یا موقعیتها است. طبق گزارش […]Read More
سنبل آبی به «شیطان بنفش» مشهور و ریشههای آن جاذب آلایندهها، فلزات سنگین و مواد سمی است بنابراین به عنوان گیاهی سمی و سرطانزا شناخته شده است. بدین جهت باید از خرید آن به جای گل سنبل در سفره هفت سین اجتناب کنیم. گونههای مهاجم خارج از زیستگاه اصلی خود به زیستگاههای جدید به صورت […]Read More
شلغم یک ریشهی خوراکی است که خواص فراوانی برای سلامت بدن دارد. حتما در فصلهای سرد سال شنیدهاید که توصیه میکنند برای رهایی از سرماخوردگی و پیشگیری از بیماریهای فصل، شلغم بخورید. بسیاری از افراد طعم شلغم را دوست ندارد ولی اگر خواص بینظیر آن را بدانید، برای خوردن آن تشویق میشوید. شلغم چیست؟ […]Read More
دارچین یکی از ادویههای بسیار خوشبو و خوشطعم است. انسانها در سرتاسر دنیا، به دلیل خواص درمانی متعدد، از هزاران سال پیش برای این ادویه ارزش زیادی قائل بودهاند. امروزه مصرف دارچین به شکلهای مختلف از جمله دمنوش و چای دارچین، ترکیب دارچین و عسل، عرق دارچین و… برای بهرهمند شدن از خواص درمانی این […]Read More