آیا تا به حال به مدل و طرز خوابیدن خود در طول شب دقت کردهاید؟ شاید عجیب به نظر برسد، اما اینکه شبها به شکلی و در چه حالتی میخوابید میتواند روی سلامتی شما تأثیر داشته باشد. هر کدام از پوزیشنها و حالتهای خوابیدن مزایا و معایب خاص خود را دارند. بهعنوان مثال، خوابیدن به […]Read More
اغلب افراد حجم بالایی از سدیم را در روز مصرف میکنند. درست است که چیپس سیبزمینی و نمک روی میز حاوی سدیم هستند اما مواد غذایی سالمی هم هستند که میزان سدیمشان بالا است. به عنوان مثال آیا میدانستید پنیز کاتیج سدیم بالایی دارد؟ سس سالاد و ماهی منجمد چطور؟ در صورتی که این غذاها […]Read More
کینوا یکی از غلات مغذی و کمتر شناخته شده است که افزودن آن به رژیم غذایی همواره توصیه می شود، در این مطلب به بیان خواص فوق العاده کینوا می پردازیم. کینوا در گروه غلات سبوسدار یا غلات کامل جای میگیرد که قرار دادن آن در رژیم غذایی میتواند فواید بسیار زیادی برای بدن داشته […]Read More
مطالعات اخیر نشان میدهد که مکملهای ویتامین D در کاهش احتمال ابتلا به دیابت در افراد مبتلا به پیشدیابت نقش دارند. بر اساس این مطالعات، افراد مبتلا به پیشدیابت میتوانند با مصرف مکمل ویتامین D خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا ۱۵ درصد کاهش دهند. الهه جعفرزاده: مکملهای ویتامین D معمولاً برای محافظت […]Read More
گروهی از پژوهشگران در پکن، در یک اتفاق عجیب، ابتلای یک نوجوان چینی نوزده ساله به «بیماری آلزایمر» را تشخیص دادند. در صورتی که تشخیص ابتلای این نوجوان چینی به بیماری آلزایمر تایید شود، جوانترین فردی خواهد بود که به این بیماری مبتلا شده است. دلایل دقیق بیماری آلزایمز هنوز تا حد زیادی ناشناخته باقی […]Read More
رژیم تخممرغ آبپز، یک برنامهی غذایی محبوب است که مدعی است میتواند به کاهش وزن سریع منجر شود. همانطور که از نام این رژیم غذایی پیدا است، شامل خوردن چند عدد تخممرغ آبپز و مقداری پروتئین بدون چربی، سبزیجات غیرنشاستهای و میوههای کمکربوهیدرات در طی روز میشود. اگرچه طرفداران رژیم غذایی تخممرغ آبپز آن را […]Read More
سیر و زنجبیل هر دو به دلیل فوایدی که برای سلامتی دارند، پرطرفدار هستند. دههها تحقیق علمی نشان داده است که این دو مادهی غذایی محبوب خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی دارند و از بدن در برابر بیماریهای مختلف محافظت میکنند. ۱. التهاب را در بدن کاهش میدهند یکی از شناخته شدهترین فواید زنجبیل و […]Read More