آیا همیشه با بیدار شدن در صبح مشکل دارید؟ با رعایت چند عادت ساده و مؤثر می‌توانید به راحتی سحرخیز شوید و روز خود را پرانرژی آغاز کنید. برای بسیاری از افراد، زود بیدار شدن یک چالش است، اما با تغییرات کوچکی در عادات شبانه می‌توان به این هدف دست یافت. عوامل متعددی از […]Read More
کاهش یا حفظ وزن چالشی بزرگ‌تر از آن چیزی است که تصور می‌شود. با این حال، تصمیمات مربوط به رژیم غذایی تأثیر بسزایی در این فرایند دارند. یکی از مهمترین سوالات در زمینه رژیم‌های غذایی، موضوع برنج سفید است. در جوامع شرقی، از جمله ایران که برنج بخش اصلی بسیاری از غذاهاست، بحث در مورد […]Read More
اسپند که در بیان عامیانه اسفند نامیده می‌شود یک گیاه با طبع گرم است که از خواص بسیار زیادی برخوردار است. همین موضوع نیز باعث شده است تا متخصصان طب سنتی توجه بسیار زیادی به این گیاه داشته باشند و استفاده از آن را برای اهداف درمانی توصیه کنند. در ادامه به خواص اسپند و […]Read More
«اگر کودکی از بدو تولد از این آب مصرف کند به دلیل جمع‌شدن کادمیم در سن ۴۰ سالگی عامل خطر ابتلا به سرطان ممکن است او را تهدید کند. آب مصرفی در شهر تهران به شکل تجمعی عامل خطر هستند» دکتر محمداسماعیل اکبری، رئیس مرکز تحقیقات سرطان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی از انجام مطالعاتی […]Read More
دو فرم بسیار رایج ویتامین سی قرص‌های معمولی و قرص جوشان این ویتامین هستند؛ بنابراین، احتمالاً این سؤال برایتان پیش آمده است که قرص ویتامین c بهتر است یا قرص جوشان. درحقیقت، این دو فرم از ویتامین سی از نظر ماهیت مکملی و خاصیت آن تفاوت زیادی ندارند.قرص‌های جوشان طعم بهتری دارند و چون دارو […]Read More
خوردن یک رژیم غذایی متعادل با پروتئین و فیبر کافی کمک زیادی به کاهش وزن سالم (۱ تا ۲ پوند در هفته) می کند. موارد زیر از بهترین و آسان‌ترین غذاها برای گنجاندن در رژیم غذایی شما هستند، بنابراین برنامه‌ریزی کنید که در هفته‌های آینده آنها را به عنوان وعده‌های غذایی و میان‌وعده اضافه کنید […]Read More
وزارت بهداشت انگلیس از شناسایی یک مورد ابتلا به آبله میمونی در پایتخت این کشور خبر داد و از تمامی شهروندان، به ویژه مسافران به آفریقا، خواست تا با رعایت دستورالعمل‌های بهداشتی از سلامت خود مراقبت کنند. وزارت بهداشت انگلیس از شناسایی فرد مبتلا به آبله میمونی در پایتخت این کشور خبر داد و از […]Read More
می‌خواهید چشمان سالم و بینایی تیزی داشته باشید؟ مطالعه جدید نشان می‌دهد که اضافه کردن پسته به رژیم غذایی روزانه می‌تواند گامی مهم در این مسیر باشد. پژوهش جدیدی نشان می‌دهد مصرف پسته به خاطر محتوای بالای لوتئین، از چشم در برابر آسیب‌های ناشی از سن محافظت می‌کند و سلامتی چشم را بهبود می‌دهد. مطالعه […]Read More
همه ما به نوعی در طول زندگی با تجربیات دشوار و ناگوار مواجه شده‌ایم؛ اما برخی از این تجربیات چنان شدید و تأثیرگذار هستند که ممکن است ردپای آنها تا سال‌ها باقی بماند. اختلال استرس پس از سانحه یا PTSD از نتایج این تجارب محسوب می‌شود که گاه زندگی فرد را به‌طور جدی تحت‌الشعاع قرار […]Read More
یک تجزیه و تحلیل جدید نشان می‌دهد که رژیم گیاهخواری ممکن است به کاهش کلسترول، کمک به سطح قند خون و کاهش وزن بدن کمک کند. کارشناسان تاکید می‌کنند که رژیم گیاهخواری ذاتاً سالم نیست و مردم باید غذاهایی را انتخاب کنند که فرآوری‌نشده باشند. توصیه‌های انجمن قلب آمریکا برای یک الگوی غذایی سالم شامل […]Read More