به طور کلی همهی میوهها و سبزیهای تازه دارای ارزش غذایی بالایی هستند و کمک زیادی به بهبود سلامتی میکنند. ولی برخی میوهها قطعا دارای فواید بیشتری هستند و حتما باید آنها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. یکی از این میوههای بینظیر زردآلو است که میوهای کوچک و خوشمزه و مغذی به شمار […]Read More
۶ فایده و ضرر مصرف روزانهی آجیل برای بدن
انواع مغزها و آجیل اخیرا بسیار مورد توجه قرار گرفتهاند چون خوراکیهایی خوشمزه و در عین حال بسیار مغذی و مفیداند اما اگر هر روز آجیل بخوریم چه اتفاقی برای بدنمان میافتد؟ آیا مصرف روزانهی آجیل میتواند ضرری برای بدن داشته باشد؟ آیا فایدهای دارد و اگر دارد، فواید آن چیست؟ در ادامه در مورد […]Read More
کنگر از گیاهان بینظیری است که فیبر، آنتیاکسیدان و مواد مغذی زیادی دارد و میتواند به بهبود سلامت بدن کمک کند. این گیاه در انواع طبهای سنتی استفاده میشود و کارشناسان هم خواص کنگر را که شامل بهبود سلامت دستگاه گوارش، پاکسازی کلیهها و همچنین مبارزه با سرطان میشود تأیید میکنند. کنگر و انواع گوناگون […]Read More
یک مطالعه جدید نشان می دهد که مواد شیمیایی سمی که از اگزوز خودرو، سیگار کشیدن و کباب کردن در حیاط خلوت ایجاد می شوند، ممکن است خطر ابتلا به بیماری آرتریت روماتوئید را افزایش دهند. این مواد شیمیایی سمی هیدروکربنهای آروماتیک چند حلقهای (PAHs) نامیده میشوند. آنها در پی سوختن زغال سنگ، نفت، گاز، […]Read More
با مصرف روزانهی سالاد چه اتفاقی در بدنمان میافتد؟
سالاد یکی از مهمترین بخشهای رژیم غذایی در بسیاری از کشورهای دنیا است. ما هم در کشورمان انواع سالاد را همراه غذا مصرف میکنیم. مصرف روزانهی سالاد یکی از عادتهای مثبت ما است که میتواند سلامتی ما را تضمین کند البته به شرطی که آن را با اضافه کردن سسهای مضر، به یک غذای ناسالم […]Read More
به جای خرید سسهای آماده میتوانید خودتان در خانه با استفاده از چند مادهی تازه و مغذی سس سالاد سالم و خوشمزه درست کنید. تهیهی سسهای خانگی کار راحتی است و تنها به کمی خلاقیت نیاز دارد. برای درست کردن یک سس سالاد خوشمزه به تنها چیزهایی که نیاز دارید، چربی سالم و یک نوع […]Read More