دسته بندی :سلامت عمومی

نیاز مکرر به ادرار کردن در شب می‌تواند خواب شما را مختل کند و آرامش شما را به هم بزند، اما چه می‌توان کرد تا جلوی این به اصطلاح تکرر ادرار در شب یا شب‌ادراری را بگیرید. انجام اقداماتی ساده می‌تواند به شما کمک کند جلوی تکرر ادرار در شب را بگیرید، اما در عین […]Read More

نمایه قندی نان‌ها تفاوت چشمگیری با هم دارند به طوری که نان سنگک نمایه قندی پایین و نان‌های فانتزی نمایه قندی بالایی دارند و نانی سالم‌تر است که قند کمتری داشته باشد و طی بررسی‌های انجام شده نان سنگک نان سالم‌تری از لحاظ قند، سبوس و نوع پخت محسوب می‌شود. ویژگی نان‌های سالم، این متخصص […]Read More

سکته‌های مغزی دومین و سکته‌های قلبی اولین علت مرگ در ایران شناخته می‌شوند. سکته مغزی دومین علت مرگ و اولین علت ناتوانی در کشور محسوب می‌شود و سالانه ۵۵۰ هزار نفر در ایران دچار انواع سکته مغزی می‌شوند که ۱۵ درصد از این تعداد می‌میرند و یک‌سوم از آنها هم گرفتار ناتوانی‌های مغزیِ دائمی می‌شوند.‌ […]Read More

  فست فودها به عنوان یکی از محبوب‌ترین گزینه‌های غذایی در جوامع مدرن شناخته می‌شوند. با این حال، مصرف مداوم این نوع غذاها به ویژه در میان دانش‌آموزان می‌تواند عوارض جدی برای سلامتی آن‌ها به همراه داشته باشد. تأثیر فست فود بر سلامت جسم فست فودها اغلب دارای مقادیر زیادی چربی‌های اشباع شده، قند و […]Read More

فشار خون نیرویی است که باعث می‌شود، خون درون رگ‌ها جریان پیدا کند.   در ابتدا باید بدانید که این امکان وجود دارد که فرد بدون داشتن هیچ علائمی سال‌های سال مبتلا به فشار خون بالا (هیپرتانسیون) باشد. فشار خون بالایِ کنترل نشده، خطر ابتلا به بیماری‌های جدی مانند سکته و حمله قلبی را افزایش […]Read More

کاهش یا حفظ وزن چالشی بزرگ‌تر از آن چیزی است که تصور می‌شود. با این حال، تصمیمات مربوط به رژیم غذایی تأثیر بسزایی در این فرایند دارند.  یکی از مهم‌ترین سوالات در زمینه رژیم‌های غذایی، موضوع برنج سفید است. در جوامع شرقی، از جمله ایران که برنج بخش اصلی بسیاری از غذاهاست، بحث در مورد […]Read More

اسپند که در بیان عامیانه اسفند نامیده می‌شود یک گیاه با طبع گرم است که از خواص بسیار زیادی برخوردار است. همین موضوع نیز باعث شده است تا متخصصان طب سنتی توجه بسیار زیادی به این گیاه داشته باشند و استفاده از آن را برای اهداف درمانی توصیه کنند. در ادامه به خواص اسپند و […]Read More

دو فرم بسیار رایج ویتامین سی قرص‌های معمولی و قرص جوشان این ویتامین هستند؛ بنابراین، احتمالاً این سؤال برایتان پیش آمده است که قرص ویتامین c بهتر است یا قرص جوشان. درحقیقت، این دو فرم از ویتامین سی از نظر ماهیت مکملی و خاصیت آن تفاوت زیادی ندارند.قرص‌های جوشان طعم بهتری دارند و چون دارو […]Read More

خوردن یک رژیم غذایی متعادل با پروتئین و فیبر کافی کمک زیادی به کاهش وزن سالم (۱ تا ۲ پوند در هفته) می کند. موارد زیر از بهترین و آسان‌ترین غذاها برای گنجاندن در رژیم غذایی شما هستند، بنابراین برنامه‌ریزی کنید که در هفته‌های آینده آن‌ها را به عنوان وعده‌های غذایی و میان‌وعده اضافه کنید […]Read More