دسته بندی :سلامت عمومی

شروع تابستان زمان بسیار خوبی برای ارزیابی مجدد کرم های ضد آفتابی است که دارید. با این حال چه چیزی لازم است که درباره کرم های ضد آفتاب بدانیم؟     موثرترین راه برای جلوگیری از آسیب آفتاب به پوست دور ماندن از آفتاب است؛ اما دوری از آفتاب راهی وحشتناک برای گذراندن وقت است، […]Read More

این میوه‌ها کالری کمی دارند و سرشار از فیبر و مواد مغذی مفیدی هستند که باعث کاهش چربی می‌شوند. میوه‌ها به خاطر طعم طبیعی شیرین و رنگ‌های درخشان و همچنین مواد مغذی که دارند مورد علاقۀ ما هستند. در واقع، برخی از مواد مغذی که خیلی از مردم دنیا کمتر مصرف می‌کنند، مانند پتاسیم و […]Read More

یک مطالعه جدید بزرگ نشان می دهد زنانی که از استروژن برای کاهش علائم یائسگی استفاده می کنند ممکن است فشار خون شان افزایش یابد. این مطالعه روی بیش از ۱۰۰۰۰۰ زن یائسه که تحت درمان با استروژن بودند، نشان داد که به نظر می‌رسد قرص‌ها تأثیر بیشتری بر فشار خون نسبت به استروژنی که […]Read More

یک مطالعه جدید بر روی موش ها نشان می دهد که مصرف مقدار متوسط پروتئین ممکن است بیشتر برای حفظ سلامت متابولیک مفید باشد. در این مطالعه، نقطه مناسب برای مصرف متوسط پروتئین بین ۲۵ تا ۳۵ درصد از رژیم غذایی روزانه عنوان شد.   افراد مسن به پروتئین بیشتری نیاز دارند زیرا بدن دیگر […]Read More

دویدن با پیاده‌روی فرق می‌کند، زیرا وقتی راه می‌روید یکی از پاهایتان همیشه روی زمین است؛ اما در دویدن، لحظه‌ای وجود دارد که هر دوپای شما از زمین بلند می‌شود و این دقیقاً همین چیزی است که دویدن را فعالیتی پُرشدت می‌کند.       دهه‌هاست که دویدن یک فعالیت ورزشی محبوب شده و عجیب […]Read More

تمام افرادی که تجربه انجام عمل جراحی دارند، با این موضوع مواجه شده اند که برای دست کم ۱۲ ساعت قبل از عمل اجازه خوردن غذا ندارند. در ظاهر این موضوع برای عمل های جراحی سیستم گوارش منطقی است اما با توجه به این که این ممنوعیت برای عمل های جراحی مانند عمل مفصل زانو […]Read More

  سوزاندن ۵۰۰ کیلوکالری کار آسانی نیست و هر کسی که اهل ورزش باشد و تمرین‌های گوناگون هوازی را انجام دهد می‌تواند این را تأیید کند. اگرچه فواید ورزش تنها به کالری‌سوزی خلاصه نمی‌شود، ولی هدف اصلی خیلی از مردم سوزاندن کالری و آب کردن چربی است. خیلی‌ها زمان زیادی را صرف رژیم گرفتن و […]Read More

  بارداری زمان انتظار و امید است، زیرا مشتاقانه منتظر آمدن فرزند کوچک خود هستید. بارداری همچنین به صورت کلی بدن شما را تغییر می‌دهد و این تغییرات می‌تواند منجر به علائم ناخوشایندی مانند درد در دوران بارداری شود. با این وجود راه‌هایی برای کاهش این درد وجود دارد. فیزیوتراپی در دوران بارداری فواید زیادی […]Read More

  امروزه، بسیاری از بزرگسالان هر روز یک نوع مکمل غذایی مصرف می‌کنند. بعضی از افراد معتقدند که مکمل‌ها کمبودهای رژیم غذایی را جبران می‌کنند و گروه‌ی دیگری از مردم بر این باورند که این محصولات می‌توانند بخش خاصی از بدن را تقویت کنند و خطر بیماری را کاهش دهند. اگرچه مکمل‌ها مزایای مختلفی دارند، […]Read More

تابستان فصل تعطیلی مدارس، تفریح و لذت بردن از طبیعت است، اما بدون شک گرمای هوا همه را با مشکلات متعددی روبه‌رو می‌کند. حتما شما هم عرق کردن و عرق سوز شدن به دلیل گرمای تابستان را تجربه کرده‌اید. این اتفاق گاهی آنقدر دردسر ساز می‌شود که می‌تواند حتی قدم برداشتن عادی را برای شما […]Read More