خوابیدن یکی از کارهایی است که چه بخواهیم چه نخواهیم باید انجام دهیم؛ در واقع با خوابیدن بدن ما مجددا برای بازدهی طولانی مدت در طول یک روز کاری آماده میشود و انرژی لازم را دریافت میکند. اگر نخوابیم یا کم بخوابیم، در صورتی که یک فرد عادی باشیم که به خواب تقریبا ۸ ساعته […]Read More
اسباببازیهای زیادی وجود دارند که برای مدتی حسابی سر و صدا میکنند و محبوب میشوند ولی با گذر زمان از مد میافتند و جای خود را به اسباببازیهای جدید و جذابتری میدهند، ولی همچنان یکی از قدیمیترین اسباببازیها هست که نهتنها جذابیت خود را از دست نداده بلکه هر روز به طرفداران آن اضافه میشود. […]Read More
غذاهای بهاری علاوه بر اینکه طعم تازه و خوشمزهای دارند، جزو منابع غنی فلاونوئید و آنتیاکسیدان هم هستند و سایر مواد مغذی ضروری را به بدن میرسانند. خوراکیهای بهاری شامل طیف وسیعی از سبزیجات و میوهها هستند که مصرف آنها در یک رژیم غذایی سالم ضروری است؛ چرا که این مواد غذایی به مرور سیستم […]Read More
همراه با رشد جمعیت افراد مسن، مشکلات سلامتی مرتبط با افزایش سن هم بیشتر میشود. به گفته کارشناسان، برخی از بیماریهای مزمن، اغلب از سن ۵۰ سالگی بروز پیدا میکنند. این شرایط بسته به ژنتیک، سبک زندگی، قومیت و نژاد و عوامل دیگر متفاوت است؛ ممکن است برخی در ۸۰ سالگی توانایی های جسمی و […]Read More
شاید شما هم دوست داشته باشید بدانید شیر بادام چیست و چه خواصی دارد. افرادی که به دنبال شیرهای غیرلبنی جایگزین هستند به احتمال زیاد با شیر بادام برخورد کردهاند و این سوال به ذهنشان خطور کرده است که آیا شیر بادام خوب است؟ فرقی نمیکند که گیاهخوار باشید، بدنتان تحمل خوردن لاکتوز را نداشته […]Read More
مطالعات جدید نشان میدهد که استفاده از سیگارهای الکترونیکی طعمدار در مقایسه با نوع معمولی آن، عملکرد ریه را بیشتر تضعیف میکند. این مطالعه که به تازگی از سوی دانشگاه پیتزبورگ منتشر شده، نشان میدهد که سیگارهای حاوی منتول منجر به اختلال در تنفس و تضعیف عملکرد ریه میشوند. منتول به عنوان یک ماده افزودنی […]Read More
وقتی هوا گرمتر میشود، درختان شکوفه میدهند، روزها طولانیتر میشوند؛ یعنی بهار آمده و بهترین زمان برای ورزش کردن در طبیعت است. در این مقاله میخواهیم بر اساس تحقیقات انجامشده، دربارهی شش فایدهی ورزش در فضای باز صحبت کنیم. ۱. بیشتر ورزش میکنید وقتی آدمها بیرون از خانه ورزش میکنند، میل بیشتری برای ادامه دادن […]Read More
کبد اندامی چندکاره و بسیار مهم در بدن است. میتوانید این اندام حیاتی را به عنوان یک سیستم فیلتر در نظر بگیرید. این ویژگی کبد به بدن کمک میکند تا از سموم پاک شود و در عین حال مواد مغذی را از غذاهای مصرفی دریافت کند. الهه جعفرزاده: خوردن غذاهای مفید میتواند به کاهش آسیب […]Read More
اگر این روزها سری به خبرها بزنید متوجه میشوید که تعداد بیماران کرونایی در حال افزایش است. این در حالی است که سرماخوردگی بهاری و آنفولانزا هم در کنار حساسیت فصلی، مهمان افراد مختلف هستند. سوالی که در ذهن بعضیها پیش میآید این است که آیا امکان ابتلای همزمان به دو ویروس وجود دارد […]Read More