دسته بندی :سبک زندگی

  حتما برای شما هم پیش آمده است که صبح با انگیزه‌ی فراوان برای شروع روز کاری جدید از خواب بیدار شوید، اما آخر شب که به رختخواب می‌روید احساس کنید در طول روز بازدهی کافی نداشته‌اید. چرا چنین اتفاقی می‌افتد؟ شاید بهتر است به جای فکر کردن به کاری که انجام می‌دهید، به زمان […]Read More

درست است که این استراتژی موثر به نظر می رسد اما به کار گرفتن آن از آن چه به نظر می رسد دشوارتر است. علائم جسمی، روانی و اجتماعی بسیاری در بدن احساس گرسنگی را فریاد می‌زنند. تلاش برای سرکوب اشتها و غلبه بر میل به خوردن یک میان وعده به سرعت می‌تواند خسته‌کننده و […]Read More

دریافت کالری کم همیشه به معنای کمتر غذا خوردن نیست؛ غذاهای کم‌کالری بسیاری وجود دارند که مصرف منظمآنها باعث مدیریت اشتها و کاهش وزن می‌شود، غذاهایی که نه تنها حاوی مواد مغذی هستند، بلکه سیرکننده نیز هستند و حتی وسوسهپرخوری را کاهش می‌دهند. پیروی از یک رژیم غذایی کم‌کالری چه به توصیه پزشک باشد چه […]Read More

  بادام‌ زمینی (Peanut) یگ گونه گیاهی از باقلائیان نوعی مغز سرشار از مواد مغذی ضروری است و خواص بادام زمینی متفاوت و متعدد است. معمولا بادام‌ زمینی را به‌صورت رست شده یا خام مصرف می‌کنند. بادام‌ زمینی حاوی مقدار زیادی کالری و تمام ۲۰ نوع اسید آمینه است‌. این نوع مغز بیشترین میزان آرژنین […]Read More

بسیاری از مردم جهان با مشکل اضافه وزن و چاقی دست و پنجه نرم کرده و از رژیم‌های غذایی مختلف گرفته تا دارو‌های چاقی و مکمل‌ها را مورد استفاده قرار می‌دهند. در حالی که بسیاری از مردم می‌دانند که پرخوری نکردن برای جلوگیری از افزایش وزن مفید است، اما مطالعات جدید نشان می‌دهد: کم خوری […]Read More

وزن معیار مهمی برای سنجش سلامتی است، اما عدد روی ترازو نمی‌تواند تمام داستانی را که در درون شما می‌گذرد نشان دهد. عوامل مختلف مثل توده‌ی عضلانی، سلامت قلب و استحکام استخوان‌ها هم فاکتورهای مهمی هستند که باید به آن‌ها توجه کنید. با این حال، اگر می‌خواهید بعد از ۶۰ سالگی وزن مناسبی داشته باشید، […]Read More

این روزها با وجود شبکه‌های اجتماعی و بالاتر رفتن اطلاعات عمومی مردم، شاید کمتری کسی وجود داشته باشد که از فواید و نیاز ضروری به استفاده از کرم‌های ضدآفتاب خبر نداشته باشد. استفاده از یک کرم ضدآفتاب SPFدار، ساده‌ترین و آسان‌ترین راه برای محافظت از پوست و حفظ سلامت آن است. با استفاده‌ی منظم از […]Read More

حتما برای شما هم پیش آمده که بعد از مسواک زدن به جای اینکه دندان‌هایتان سفید و درخشنده باشند، کدر و مایل به زرد به نظر برسند. با گذشت زمان بر روی دندان‌ها جرم و پلاک جمع می‌شود و دلیل ایجاد آن وجود باکتری در دهان شما است. جرم دندان معمولا در قسمت بالایی دندان […]Read More