دسته بندی :سلامت عمومی

تقریبا ۲۷ درصد از بزرگسالان دچار یبوست و علائم همراه با آن مانند نفخ و گاز معده می‌شوند. با افزایش سن یا کاهش فعالیت بدنی، احتمال بروز این مشکل بیشتر خواهد بود.     یبوست از بیماری های شایع گوارشی است. اینکه چه مواد خوراکی را هنگام ابتلا به یبوست نباید خورد بسیار اهمیت دارد. […]Read More

رئیس اداره مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی بوشهر گفت: مراقبت از خود را بخشی از برنامه‌های روزمره قرار دهیم و آن‌ را به یک اولویت تبدیل کنیم. خود مراقبتی صحیح کلید بهبود اوضاع عمومی انسان و کاهش عصبانیت است یا به عبارتی خود مراقبتی صحیح کلید داشتن یک رابطه خوب با خودمان و […]Read More

  نوشتن‌درمانی (Writing Therapy) استفاده از قلم و کاغذ و این روزها بیشتر کیبورد برای افزایش رشد شخصی و سلامت روان است. آیا تا به حال برایتان پیش آمده که احساس بی‌حوصلگی، افسردگی، غرق شدن در احساسات بد، گیر افتادن یا استرس کنید؟ البته پاسخ به این سؤال برای همه «بله» خواهد بود. همه ما […]Read More

  ممکن است شما هم این روزها شنیده باشید که افراد با آب و تاب زیاد درباره فواید و خواص دیتاکس واتر برای پوست و لاغری و چربی سوزی شکم صحبت می‌کنند. اما دیتاکس واتر چیست و آیا واقعا این همه خواص شگفت‌انگیز دارد؟! Detox Water آبی است که با میوه یا سبزی طعم‌دار شده […]Read More

همه‌ی ما می‌خواهیم پوستی سالم و زیبا داشته باشیم و علائمی مانند درخشندگی، هیدراته بودن، انعطاف‌پذیری و مرطوب بودن از نشانه‌های یک پوست سالم است. اما دانستن نشانه‌های پوست ناسالم نیز اهمیت زیادی دارد. اطلاع از نشانه‌های پوست ناسالم می‌تواند به شما در شناسایی علل ریشه‌ای مشکلات پوستی کمک کند. وقتی علت را شناسایی کردید […]Read More

چای یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها در کل جهان و به خصوص ایران است. همان‌طور که می‌دانید مردم ایران حتی در گرم‌ترین روزهای سال هم از نوشیدن چای لذت می‌برند و بر این باور هستند که نوشیدن آن به خنک شدن بدن کمک می‌کند. امروزه انواع مختلفی از چای در بازار وجود دارد که اسم‌های جالب […]Read More

پیروی از عادات غذایی، دکوراسی، ترفندهای توسعه فردی و به طور کلی سبک زندگی مربوط به حوزه‌ی اسکاندیناوی روز به روز طرفداران بیشتر در سراسر جهان پیدا می‌کند. طراحی داخلی داخلی دانمارکی با دیوار‌های سفید و دوراسیون دنج یکی از سبک‌های دکوراسیون مینیمال و لوکس پرطرفدار تبدیل شده است. سبک لباس نوردیک توجه طراحان مد […]Read More

بسیاری از ما باور داریم که حافظه‌ی به نسبت خوبی داریم. ممکن است هر چند وقت یک‌بار فراموش کنیم کلید ماشین را کجا گذاشته‌ایم و گاهی نام کسی، شماره تلفن مهمی یا شاید حتی تاریخ سالگرد ازدواج خود را فراموش کنیم. اما وقتی نوبت به یادآوری چیزهای مهم می‌رسد، مانند رویدادی ارزشمند در دوران کودکی، […]Read More

مصرف غذاهای پرفیبر و نوشیدن آب فراوان، عوامل کلیدی در مبارزه با یبوست هستند. اما آیا می‌دانستید که فعالیت بدنی هم می‌تواند کمک‌کننده باشد؟ ورزش نه‌تنها به تناسب اندام و تقویت عضلات کمک می‌کند، بلکه در تنظیم حرکات روده و بهبود اجابت مزاج هم موثر است. در حقیقت، کم‌تحرکی یکی از مقصران اصلی یبوست محسوب […]Read More

خواب رفتن پا، اتفاقی است که همه ما بار‌ها و بار‌ها در طول زندگی آن را تجربه کرده‌ایم. اتفاقی که عمدتا به دنبال یکجانشینی طولانی مدت و یا وارد شدن فشار به عضله پا ایجاد می‌شود. این اتفاق ساده در اکثر موارد با تغییر وضعیت رفع می‌شود، اما اگر فشار‌ها طولانی مدت باشد و فرد […]Read More