دسته بندی :سلامت عمومی

محققان می‌‌‌گویند صرف وعده شام در بازه زمانی بین ساعت پنج تا هفت بعدازظهر به کاهش وزن، بهبود خواب و هضم بهتر غذا کمک می‌کند. در این روش که به «مدل خروس‌خوان» معروف است، آخرین وعده غذا بین پنج تا هفت عصر خورده می‌شود. این به شما امکان می‌دهد با ریتم طبیعی شبانه‌روزی بدنتان هماهنگ […]Read More

اگرچه حذف کامل قند برای همیشه ممکن است سخت به نظر برسد، حتی کاهش مصرف موقتی آن می‌تواند کمک بزرگی برای بهبود عادات غذایی باشد. مدت‌هاست که قند را با افزایش وزن، افسردگی و خطر بالای ابتلا به بیماری‌های مختلف مرتبط می دانیم. تقریباً همه متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که مصرف قند را کاهش دهید، […]Read More

دریافت ویتامین D بیشتر از نیاز موجب مسمومیت می‌شود. نه این‌که تا قبل از شیوع ویروس کرونا ویتامین‌ها اهمیت نداشتند اما بعد از همه‌گیر شدن کووید۱۹ اسم انواع ویتامین‌ها پرتکرار شد، به‌خصوص ویتامین D، ویتامینی که انگار قرار بود مقاومت بدن را در برابر ویروسی که جهانگیر شده بود افزایش دهد، اما به‌نظر می‌رسد کارکرد […]Read More

نتایج تحقیقاتی در فنلاند نشان می‌دهد که کاهش مدت زمان نشستن روزانه، می‌تواند به بهبود کمردرد کمک کند. مطالعات جدید از دانشگاه تورکو فنلاند نشان می‌دهد که کمتر نشستن می‌تواند تأثیر چشم‌گیری بر کاهش شدت کمردرد در طول زمان داشته باشد. محققان این تحقیق از افراد مبتلا به کمردرد خواستند تا مدت زمان نشستن خود […]Read More

مصرف منظم دارو‌های محافظ معده ممکن است باعث بروز بیماری‌های خطرناکی همچون پوکی استخوان و سرطان معده شود. مصرف داروهای محافظ معده، مانند امپرازول و پانتوپرازول، که به منظور درمان رفلاکس و زخم معده استفاده می‌شوند، در طولانی مدت می‌تواند خطرات جدی برای سلامت بدن به همراه داشته باشد. این داروها، علی‌رغم فواید آن‌ها، اثرات […]Read More

نامش کدو حلوایی است! میوه‌ای با پوست سفت و نارنجی و قیافه گرد و قلمبه. اما نمی‌دانید زیر پوستِ کلفت و نارنجی رنگ این میوه پاییزی چه خبر است. چشم به هم زدیم به آخرِ آبان رسیدیم؛ انگار همین دیروز بود که از آمدن پاییز و فصل سرما سر از پا نمی‌شناختیم. با این حال […]Read More

فوق تخصص بیماری‌های التهابی چشم گفت: «یووئیت» یکی از بیماری‌های مهم چشم پزشکی است و معمولاً با نشانه‌هایی مانند قرمزی چشم، ترس از نور، درد و گاهی اوقات تاری دید همراه است. علیرضا هدایت فر،فوق تخصص بیماری‌های التهابی چشم،گفت: یووئیت یکی از بیماری‌های مهم چشم پزشکی است که در صورت بی‌توجهی و عدم درمان می‌تواند […]Read More

حتی کمترین کاهش خواب می تواند خسارت قابل توجهی در خلق و خو ، انرژی ، وضوح ذهنی و توانایی کنار آمدن در استرس وارد کند و در طولانی مدت ، از دست دادن خواب مزمن می تواند سلامت روحی و جسمی شما را خراب کند.کیفیت خواب شبانه شما به طور مستقیم بر سلامت روحی […]Read More

خوردن کره به دلیل محتوای بالای چربی اشباع شده، می‌تواند منجر به بیماری‌های خطرناکی مانند بیماری قلبی و آلزایمر شود. کره، این ماده غذایی محبوب که در صبحانه‌ها و وعده‌های غذایی دیگر به وفور مصرف می‌شود، ممکن است در پشت خود عوارضی پنهان داشته باشد. بررسی‌ها نشان می‌دهند که مصرف زیاد کره می‌تواند عوارضی جدی […]Read More

یافته محققان ایرلندی نشان می دهد؛ نوشیدن آب احتمال سکته مغزی را کاهش می دهد. آیا می خواهید از سکته مغزی دور بمانید؟ آب بنوشید، نوشابه های گازدار مصرف نکنید و از مصرف نوشیدنی های میوه ای خودداری کنید. نوشت: «اندرو اسمیت»، محقق ارشد این پژوهش و استاد اپیدمیولوژی بالینی در دانشگاه گالوی ایرلند، گفت: […]Read More