دسته بندی :سلامت عمومی

کسانی که بخش عمده رژیم غذایی‌شان از انواع محصولات فراوری‌شده و شیرین تشکیل می‌شود، قطعا مشکلاتی مثل خستگی مزمن، کمبود انرژی و… را احساس کرده‌اند. اگر می‌خواهید رژیم غذایی سالم و باکیفیتی داشته باشید، مواد غذایی زیر باید هر هفته در رژیم غذایی‌تان جای بگیرند. ۱. لوبیا انواع لوبیا جزو منابع غذایی خوب برای دریافت […]Read More

تنها عوامل بیرونی و محیطی و پیرامونی نیستند که بر حالات روحی ما تاثیر گذارند. غذاهایی که می‌خوریم نیز نه تنها در سلامت جسمانی بلکه در تأثیرگذاری بر خلق و خو و احساسات ما نیز نقش مهمی ایفا می‌کند. ۱)غذاهای فرآوری شده و شیرین ۲)کافئین بیش از حد ۳)چربی‌های بسیار فرآوری شده ۴)و غلات صبحانه […]Read More

چای ترش به صورت عصاره و بیشتر به عنوان دمنوش، مورد استفاده قرار می گیرد. چای ترش، نوعی چای گیاهی است که از دم کردن گیاه هیبیسکاس در آب جوش تهیه می شود. این دمنوش طعمی ترش دارد و به صورت گرم یا سرد قابل نوشیدن است. هیبیسکاس صدها گونه مختلف دارد که با توجه […]Read More

بررسی ها و مطالعات پزشکی نشان داده است که روزه داری برای تمامی بیماران ضرر ندارد و هستند برخی از بیماران که حتی روزه گرفتن برای سلامت آنها مفید است. در آستانه فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، یکی از سوالات بیشمار مردم، روزه گرفتن افراد بیمار است. اینکه کدام یک از آنها می‌توانند روزه بگیرند […]Read More

هنگامی که بدن تحت فشار استرس است، هورمون‌هایی ترشح می‌کند که باعث افزایش سطح گلوکز خون می‌شوند. این اتفاق ممکن است باعث بروز علائم نامطلوبی در افراد مبتلا به دیابت شود. به طور کلی استرس برای افراد مبتلا به دیابت، یک ریسک‌فاکتور جهت افزایش سطح گلوکز خون است. استرس جسمی و روحی می‌تواند باعث ترشح […]Read More

پلی‌فنول‌ها، که نوعی آنتی‌اکسیدان هستند، در پوست سیب به مقدار زیادی وجود دارند. توجه داشته باشید که فراورده‌ها و محصولاتی که از سیب بدون پوست درست شده‌اند، از این نوع آنتی‌اکسیدان‌ها بهره‌مند نیستند. کوئرستین و فلوریزین از جمله پلی‌فنول‌های موجود در سیب هستند که در تنظیم میزان قند خون نقش دارند. این مواد مانع از […]Read More

یک مطالعه جدید نشان می دهد که نوشیدن نوشابه های گازدار– قندی یا رژیمی– خطر ابتلا به ضربان نامنظم قلب موسوم به فیبریلاسیون دهلیزی را در افراد افزایش می دهد. نوشابه گازدار احتمال ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی را افزایش می دهد یک مطالعه جدید نشان می دهد که نوشیدن نوشابه های گازدار– قندی یا رژیمی– […]Read More

برای قرن‌های متمادی، تنهایی دو شخص معنایی نداشت و زوج بودن برای بقا و شکوفایی ضروری بود. خوشبختانه، زمان به طور قابل توجهی تغییر کرده‌است و در حال حاضر برای داشتن یک زندگی رضایت بخش حتما نیازی به زوج شدن یا ازدواج نیست. با این حال بسیاری از مردم تعجب می‌کنند که چگونه می‌توان در […]Read More

ورزش برای کاهش استرس چقدر موثر است؟ امروزه تنش، بی‌قراری، تپش‌قلب و فشار جسمی و روحی گریبان‌گیر بسیاری از افراد است. به‌نظر شما برای درمان استرس و اضطراب، فقط باید دارو مصرف کرد؟ آیا انجام ورزش برای کاهش استرس، موثر و مفید است؟ تاثیر ورزش برای کاهش استرس اضطراب دائم و شدید، بدن‌تان را ضعیف […]Read More

فعالیت بدنی در هر سنی، می‌تواند طیف وسیعی از فواید سلامتی را برای افراد به همراه داشته باشد. با این حال اگر در میانسالی خواب کافی ندارید، ورزش ممکن است برای سلامت مغز شما به تنهایی کافی نباشد. خواب و ورزش یک مطالعه جدید در دانشگاه کالج لندن (UCL) نشان داد بزرگسالانی که از لحاظ […]Read More