چگونه ایمن بمانیم و همزمان با اضطراب کنار بیایم؟ این روزها خیلیها اضطراب ابتلا به ویروس کرونا را دارند. اضطراب واکنش طبیعی به شرایط سخت و تهدید آمیز است، اما اگر شدید و طولانی شده و رنج ایجادکند، زندگی را مختل میکند. اضطراب میتواند روی سیستم ایمنی تأثیر منفی داشته باشد و بدن را در […]Read More

۱. مراقبت جسمانی مراقبت جسمانی مربوط به فعالیتهایست که شامل بهبود سلامت جسمی شما میشه مراقبت از سلامت جسمی یکی از سریعترین و موثرترین راه ها برای مراقبت از خود بشمار میاد فعالیت‌های خودمراقبتی جسمانی پیاده روی یوگا کردن خواب کافی باشگاه رفتن ۲. مراقبت عاطفی خودمراقبتی عاطفی فعالیت‌هایی شامل میشه که کمک میکنه با […]Read More

در این نوشته قصد داریم یکی از محبوب‌ترین روش‌ها، یعنی تکنیک مدیریت زمان پومودورو را با هم بررسی کنیم و ببینیم چطور میتوانیم با استفاده از این تکنیک زمان خود را بهتر مدیریت کنیم! توصیه می‌کنیم حتما این روش را یاد بگیرید، زیرا علاوه‌بر اینکه می‌توانید از آن برای مطالعه و درس خواندن استفاده کنید، […]Read More

تغذیه سگ تاثیر بسیار زیادی بر رشد ، سلامت و رفتار آرام سگ دارد. استفاده از رژیم غذایی مناسب و خرید غذای خشک سگ با کیفیت ، عمر سگ را افزایش داده و احتمال ابتلا ، بیماری های مختلف را کاهش دهید.   در این مقاله بیتوته میخواهیم اطلاعات کاملی درباره راهنمای خرید غذای سگ […]Read More

جرأت مندی و نه گفتن – بدون آن که حقوق انسانی­مان را بدانی، زندگی کرده ایم. اصلی ترین حقوق خود را نشناختیم. ندانستیم چگونه رفتار کنیم و چطور به رفتار دیگران واکنش نشان دهیم. چطور از درخواست کردن نترسیم، از نه شنیدن فرار نکنیم و خواسته خود را بیان کنیم. از همه مهمتر چگونه به […]Read More

۱- دینامیت آلفرد نوبل مهندس و شیمی‌دان سوئدی، تلاش می‌کرد نیتروگلیسرین را که یک ماده منفجره مایع بود تثبیت کند. او و تیم تحقیقاتی‌اش آزمایشات متعددی انجام دادند که در نهایت منجر به یک فاجعه شد. در ۱۸۶۴ برادر کوچک‌تر او و تعدادی از همکارانش طی یکی از این آزمایشات کشته شدند. در حقیقت کسی […]Read More

ویلیام هنری گیتس متولد اکتبر ۱۹۵۵ است. او توسعه‌ی دهنده‌ی نرم افزارها، سرمایه‌گذار، نویسنده، خیر و از بازرگانان بزرگ آمریکا است. همچنین ویلیام از بنیان گذاران شرکت مایکروسافت نیز می‌باشد. ویلیام گیتس در سال ۲۰۲۰ سمت هیئت مدیره‌ی خود را در مایکرو سافت ترک کرد تا روی تلاش‌های بشر دوستانه‌ی خود نظیر تغییرات آب و […]Read More

قایق بادبانی زندگی خود را در تلاطم امواج روزگار با لذت و اطمینان تا ساحل آرامش مطلوب به پیش برانید. لطفی علی عسکرزاده، مشهور به لطفی زاده یا لطفی ع. زاده دانشمندی و تئوریسینی برجسته و بنیان‌گذار منطق فازی (Fuzzy logic) است. پژوهش‌ها و دستاوردهای پروفسور لطفی زاده تحولات بسیاری در حوزه فناوری‌های جدید و […]Read More

عاداتی که زیبایی و جذابیت را از چهره شما میگیرد جذابیت برای خیلی ها مهم ترین نکته محسوب می‌ شود. محققان به این نتیجه رسیده اند که انتخاب‌ های مختلفی در سبک زندگی باعث می‌ شوند تا جذابیت کم شود؛ که خیلی از شما این نکات را نمی‌ دانید اما به طور مستقیم روی کیفیت […]Read More

به گفته ویکی ژن رن، متخصص پوست و استادیار کالج پزشکی بیلور در هیوستون تکزاس، پوست در فصل زمستان تمایل به خشک شدن دارد، بنابراین افراد باید حداقل دو بار در روز آن را مرطوب کنند. رن نکاتی را برای بازگشت این رطوبت به پوست ارائه می‌دهد. از پماد یا کرم به جای لوسیون استفاده […]Read More