افسردگی یک بیماری روانی شایع است که تخمین زده می‌شود ۵ درصد بزرگسالان در سراسر جهان به آن مبتلا باشند. با این حال، چون بسیاری از افراد افسرده به‌دلایل مختلف به‌دنبال درمان نیستند، احتمالاً آمار واقعی بیشتر است. افسردگی با احساس غم، زودرنجی و احساس پوچی مشخص می‌شود که این ویژگی‌ها می‌توانند عملکرد روزانه را […]Read More

مطمئناً همه‌ی ما عاشق غذاهای خانگی هستیم، اما گاهی اوقات وقت کافی برای پخت و پز نداریم. وقتی به‌قدری مشغول هستید که نمی‌توانید برای خرید محصولات تازه به فروشگاه بروید یا حبوبات و سبزیجات را بپزید، غذاهای کنسروی به کمک شما می‌آیند. غذاهای کنسروشده ماندگاری طولانی و کاربردهای متعددی دارند، اما در مورد ارزش غذایی […]Read More

وابستگی بیش از اندازه یا دوری از شریک زندگی، می‌تواند باعث چالش‌های بزرگی در زندگی مشترک شود. در این مقاله درباره‌ی هرکدام از این حالت‌ها توضیح داده‌ و در آخر راه‌هایی برای رسیدن به تعادل عاطفی در زندگی مشترک معرفی کرده‌ایم. قبل از هر چیز سناریوهای زیر را بخوانید و بگویید کدام یکی از آن‌ها، شبیه […]Read More

تمرین شنا سوئدی یکی از معروف‌ترین و محبوب‌ترین تمرین‌های بدن‌سازی است و فواید زیادی برای تقویت ماهیچه‌های سینه و پشت بازو دارد. شیوه‌های گوناگونی برای انجام این تمرین وجود دارند و ورزشکاران معمولا تغییراتی در آن ایجاد می‌کنند تا بدن خود را بیشتر به چالش بکشند و تأثیر متفاوتی روی ماهیچه‌های خود بگذارند. یکی از […]Read More

هنگامی که افسردگی باعث ایجاد احساس خستگی در شما می‌شود با به‌کارگیری چند راهکار خودیاری ساده می‌توانید بار سنگین افسردگی را کاهش دهید. ناراحتی، کمبود انرژی و انگیزه، کمبود علاقه به کارهایی که قبلا از آن‌ها لذت می‌بردید، همه‌ی این‌ها نشانه‌های افسردگی هستند که مراقبت از خود بر اساس یک روتین روزانه را دشوار می‌سازند. […]Read More

اگر از رژیم غذایی کم‌کربوهیدرات پیروی می‌کنید یا دیابت دارید، ممکن است توصیه‌های ضد و نقیضی درباره‌ی میوه‌ها و قند آن‌ها شنیده باشید. دانستن اینکه کدام میوه‌ها به‌طور طبیعی قند کمتری دارند، به شما کمک می‌کند که با توجه به نیازهای تغذیه‌ای خود انتخاب‌های بهتری داشته باشید. هر چقدر قند یک میوه کمتر باشد، می‌توانید […]Read More

آستنیا (asthenia) نوعی احساس خستگی و ضعف موضعی است و فرد مبتلا به آن وقتی دچار ضعف می‌شود نمی‌تواند قسمت خاصی از بدن خود را به درستی حرکت دهد. همچنین این ضعف ممکن است فرد را با کمبود انرژی برای حرکت روبه‌رو کرده و حتی خستگی ذهنی ایجاد کند. بعضی از افراد آستنیا را در […]Read More

اختلال کم‌توجی بیش‌فعالی (ADHD) یکی از اختلالاتی است که می‌تواند روی جنبه‌های مختلف زندگی فرد، تاثیرگذار باشد. با ورزش و داشتن رژیم غذایی مناسب، می‌توانید این اختلال را کنترل کنید یا تاثیرات منفی آن را کاهش دهید. در ادامه با دیجی‌کالا مگ همراه باشید تا در مورد ورزش‌های مناسب برای کنترل ADHD و رژیم غذایی […]Read More

اسپند گیاهی است که خواص ضد ویروسی، آنتی اکسیدانی، ضد باکتریایی و ضد التهابی آن برای همه شناخته شده است. این گیاه یک گیاه بومی بالکان است، به دفع حشرات کمک می‌کند و وجودش برای هر باغ و باغچه‌ای لازم است. شما می‌توانید علاوه بر سوزاندن دانه‌های خشک شده‌اش، به روش‌های مختلفی از این گیاه […]Read More

میگرن یک سردرد معمولی نیست. اگر دچار میگرن هستید، حتما می‌دانید که این عارضه چقدر دردناک و آزاردهنده است. زمانی که حمله‌ی میگرن رخ می‌دهد، دوست دارید هر کاری که می‌توانید بکنید تا آن را متوقف کنید. میگرن عارضه‌ای است که منجر به سردردهای شدید و تکرارشونده می‌شود و بعضی علائم را به همراه دارد. […]Read More