میوه‌ها، گنجینه‌های طبیعی سرشار از فیبر، ویتامین‌ها، املاح و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. این خصوصیات باورنکردنی، آن‌ها را به انتخابی ایده‌آل برای حفظ سلامتی و بهبود عملکرد سیستم‌های گوارشی و ایمنی بدن تبدیل می‌کند. اما آیا می‌دانید که برخی میوه‌ها می‌توانند نقش مؤثری در تنظیم و کاهش فشار خون داشته باشند؟ یکی از روش‌های طبیعی و مؤثر […]Read More

بهترین زمان برای انجام حجامت چه زمانی است؟ حجامت درمانی یک روش درمانی باستانی است که برخی افراد برای کاهش برخی دردها از آن استفاده می‌کنند. در حجامت یک پزشک فنجان‌های مخصوص را روی کمر، شکم، بازوها، پاها یا سایر قسمت‌های بدن قرار می‌دهد. خلاء یا نیروی مکش داخل فنجان پوست شما را به سمت […]Read More

با وجود صدماتی که عطسه کردن ممکن است به بار آورد، نگهداشتن عطسه موجب می‌شود فشاری که از عطسه در سیستم تنفسی ایجاد می‌شود، گاه تا ۲۰ برابر افزایش یابد و از آنجایی که راه‌های تنفسی بسته نگهداشته شده، این فشار را اندام‌ها جذب می‌کنند. اگر بخواهید حادثه‌ای را مجسم کنید که در اثر آن […]Read More

بر اساس مطالعات، غذاهای مصرفی ما نقش اساسی در سلامت مغز، حفظ حافظه و بهبود کلی عملکرد شناختی ایفا می‌کنند. به طور کلی، شواهد نشان می‌دهد که رژیم‌های غذایی کم‌چرب، مانند رژیم‌ غذایی مدیترانه‌ای، از مغز ما در برابر زوال شناختی محافظت می‌کنند. یادگیری، تفکر، حل مسئله، تصمیم‌گیری و توانایی توجه، همگی مهارت‌هایی هستند که […]Read More

هرچند که پرتوهای خورشیدی، ویتامین D موردنیاز بدن را تأمین می‌کنند و باعث تقویت استخوان‌ها می‌شوند، اما با این حال، باید بدانید که اشعه ماوراء بنفش خورشید (UV) خیلی هم مفید نیست. قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش با طیف وسیعی از بیماری‌ها از جمله سرطان پوست مرتبط است. اشعه ماوراء […]Read More

نکته کلیدی که به شما کمک می‌کند در طول روز بهترین عملکرد را داشته باشید، به نحوه بیدارشدن شما بستگی دارد. در حالت ایده‌آل، در یک اتاق تاریک بخوابید و با نور کم‌کم از خواب بیدار شوید. این نور از طریق پلک‌های بسته نفوذ می‌کند و مغز ما را آماده می‌کند تا بدن ما واکنش […]Read More

آخرین باری که برای چکاپ به یک پزشک مراجعه کردید چه زمانی بود؟ اصلاً جزو افرادی هستید که به خودتان اهمیت می‌دهید یا اینکه در گروهی قرار می‌گیرید که تا زمان بیماری به پزشک مراجعه نمی‌کنید؟ آیا می‌دانید بسیاری از بیماری‌ها با یک بررسی ساده در مراحل اولیه قابل‌تشخیص و درمان هستند، اما در صورت […]Read More

اگر دچار مشکلات دستگاه گوارشی هستید با جوشانده گل ختمی می‌توانید چاکراه خورشیدی رو باز کرده و سلامتتان را بازیابید. چاکرای شبکه خورشیدی (Solar plexus) سومین مرکز انرژی در بدن است که به آن چاکرا ناف نیز گفته می شود. در زبان سانسکریت، آن را مانیپورا به معنای “گوهر درخشان” می نامند و نماد آن […]Read More

تحقیق جدید نشان می‌دهد نوشیدن یک فنجان چای داغ در بعدازظهر به تقویت قوه بینایی کمک می‌کند. مطالعه محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان می‌دهد افرادی که روزانه چای داغ می‌نوشند در مقایسه با کسانی که طرفدار نوشیدن چای نیستند، ۷۴ درصد کمتر در معرض ابتلا به گلوکوم (اب سیاه) قرار دارند. دکتر آنی کلمن، سرپرست تیم […]Read More

دردهای ضربان‌دار در پشت یا زانو ممکن است نشانه کمبود ویتامین D باشد. این درد می‌تواند مانند دردی نافذ در عمق بدن احساس شود. دردهای ضربان‌دار در پشت یا زانو ممکن است نشانه کمبود ویتامین D باشد. این درد می‌تواند مانند دردی نافذ در عمق بدن احساس شود. استخوان درد با کمبود ویتامین D مرتبط […]Read More