طرز تهیه سالاد سزار رژیمی https://kermany.com/dietitian-caesar-salad/ | مجله سلامتی دکتر کرمانی

سالاد سزار از اون دسته غذاهای ایتالیایی خوشمزه و پرفایده‌س. ترکیب پنیر پارمسان همراه با مرغ سوخاری، طعم فوق‌العاده‌ای رو به این سالاد می­ده. سالاد سزار در کنار طعم عالی، سرشار از ویتامین‌های A و C، فیبر و مواد معدنیه. وجود مواد مغذی توی سالاد سزار به سلامت دستگاه گوارش و تامین منیزیم و پتاسیم کمک می‌کنه. شما می‌تونید سالاد سزار رو به عنوان یک وعده غذایی کامل و یا میان­ وعده، همراه عزیزانتون نوش جان کنید. حالا به نظرتون با وجود همه اینها میشه از سالاد سزار گذشت؟ معلومه که نه! امروز قراره سالاد سزار رژیمی درست کنیم تا حتی رژیمی‌های عزیز هم بتونن از این غذای سالم و پرفایده بهره ببرن.                              مواد لازم برای تهیه سالاد سزار رژیمی کاهو: سه فنجان خرد شده پنیر پارمسان: 2 قاشق چای­خوری نان تست: 4 عدد (مربعی شکل خرد و گریل کنید) سینه مرغ: 110 گرم (گریل شده) سس سالاد سزار کم چرب: 2 قاشق چای­خوری حتما بخوانید: طرز تهیه ی سالاد ایتالیایی سالاد سزار طرز تیه سالاد سزار رژیمی کاهوی شسته شده رو خرد کنید و تو آبکش بریزید. کاهو‌ها رو با دستمال، کاملا خشک کنید. حالا مرغ‌ گریل­ شده رو به تکه‌­های مساوی تقسیم کنید. کاهوها رو در یک کاسه‌­ی بزرگ بریزید. پنیر پارمسان رو بهش اضافه کنید. نان تست خردشده رو به همراه سینه‌ مرغ به ترکیب سالاد اضافه کنید. در آخر سس سالاد کم­ چرب رو روی بقیه مواد بریزید.