بهترین روش‌های رفع چروک صورت [۹ روش موثر]

با افزایش سن، میزان کلاژن و الاستین موجود در پوست کاهش می‌یابد که به ایجاد چین و چروک پوستی منجر می‌شود. محیط، کم‌آبی و بعضی از سموم می‌توانند پوست و صورت شما را بیشتر در معرض ایجاد چین و چروک قرار دهند. ایجاد چین و چروک یکی از اتفاقات طبیعی طی فرآیند گذر عمر است و دلیلی برای ترس از ایجاد آن وجود نداد. با این‌حال، این مسئله از منظر زیبایی حائز اهمیت است و داشتن پوستی صاف، شاداب و بدون چین و چروک برای بسیاری اهمیت زیادی دارد. در این مقاله به تعدادی از روش‌هایی که به رفع چین و چروک صورت و جلوگیری از ایجاد آن کمک می‌کنند اشاره می‌شود.

استفاده از کرم ضد آفتاب

باید بدانید که استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF بالای ۳۰، می‌تواند به پیشگیری از سرطان پوست کمک کند. نتایج یک مطالعه که در سال ۲۰۱۳ منتشر شد نشان داد که استفاده از کرم ضد آفتاب به تاخیر در علائم پیری پوست نیز کمک می‌کند. بنابراین عادت به استفاده‌ی روزانه از کرم ضد آفتاب مرطوب‌کننده، فواید دراز مدت زیادی برای پوست شما دارد.

مصرف قند و شکر را محدود کنید

محققان و پزشکان روز به روز درباره‌ی اثرات مضر شکر بر سلامتی بیشتر می‌آموزند. قند در بدن انسان وارد فرآیندی به‌نام گلیکاسیون می‌شود که محصولات نهایی این فرآیند اثرات منفی بر سلامت پوست دارد. این محصولات باعث تجزیه کلاژن می‌شوند و به مرور زمان می‌توانند فرد را پیرتر نشان دهند. غذاهای سرخ شده نیز اثرات مشابهی بر سلامت پوست دارند. محدود کردن مصرف قند و غذاهای غنی از روغن به صورت شما کمک می‌کند تا فرم جوان خود را حفظ کند.

سیگار نکشید

سیگار به دلایل زیادی برای سلامتی افراد مضر است و می‌تواند باعث ظهور بسیاری از سرطان‌ها بشود، اما بسیاری از مردم نمی‌دانند که سیگار کشیدن می‌تواند باعث پیری زودرس صورت نیز شود. در یک مطالعه‌ی جذاب، چهره‌ی ۷۹ جفت دو قلوی هم‌سان که یکی از آن‌ها سیگاری بود و دیگری سیگاری نبود با یکدیگر مقایسه شد. نتایج نشان داد که سیگار کشیدن اثرات منفی زیادی بر وضعیت سلامت پوست صورت دارد. حتی قرار گرفتن در معرض دود سیگار می‌تواند خطر ابتلا به بسیاری از سرطان‌ها و سایر بیماری‌ها را افزایش دهد و همچنین می‌تواند به پوست شما نیز آسیب برساند.

از روغن نارگیل استفاده کنید

روغن نارگیل یک نرم‌کننده‌ی طبیعی است. به این معنی که وقتی آن را روی پوست خود می‌زنید، شکاف‌های اپیدرم را پر می‌کند و باعث می‌شود پوست شما صاف شود. استفاده از روغن نارگیل به حفظ رطوبت پوست نیز کمک می‌کند. روغن نارگیل درمان مناسبی برای پوست‌های خشک نیز می‌باشد.

مکمل کلاژن مصرف کنید

بررسی‌ها نشان می‌دهد مصرف مکمل کلاژن مخصوصا کلاژن پپتید ( سمانیک کلاژن ) می‌تواند به شکل قابل توجهی میزان چین و چروک‌های پوستی را کاهش دهد. کلاژن پپتید هم‌چنین تاثیر مثبت زیادی بر افزایش رطوبت، کشسانی و انعطاف پوست نیز دارد. از دیگر اثرات مفید مصرف کلاژن پپتید می‌توان به بهبود ساختار سطح پوست و کاهش سلولیت اشاره کرد. همچنین مطالعات نشان می‌دهند کمک به رشد و سلامت ناخن‌ها و افزایش ضخامت و استحکام مو از دیگر مزایای مصرف کلاژن پپتید می‌باشد.

حالت خواب خود را تغییر دهید

برخی از چین و چروک‌های صورت می‌تواند ناشی از حالت خوابیدن باشد. اگر صورت خود را به بالش فشار می‌دهید با گذشت زمان پوست شما در بعضی نقاط ضعیف‌تر و مستعد ایجاد چین و چروک می‌شود. شما می‌توانید با خوابیدن به پشت از ایجاد این دسته چین و چروک‌ها پیش‌گیری کنید یا میزان آن را کاهش دهید.

به میزان کافی آنتی‌اکسیدان مصرف کنید

پوست بیش از هر عضو دیگری از بدن در معرض استرس اکسیداتیو قرار دارد. این بدان معناست که حتی صرفا با انجام کارهای روزمره ممکن است پوست آسیب ببیند. آنتی‌اکسیدان‌ها به مبارزه با آسیب‌هایی که استرس اکسیداتیو به سلول‌های شما وارد کرده است کمک می‌کنند. می‌توانید یک کرم ضد آفتاب یا ضد چروک غنی شده با آنتی‌اکسیدان‌ها را تهیه و استفاده کنید اما از مصرف غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها غافل نشوید. مصرف سبزیجات و غذاهای تازه‌ی حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها، به کاهش علائم پیری زودرس کمک می‌کنند و باعث می‌شوند که پوستی سالم داشته باشید.

ماساژ صورت را فراموش نکنید.

بسیاری از افراد برای پیشگیری و کاهش چین و چروک به ماساژ روی می‌آورند. در واقع ماساژ صورت می‌تواند با افزایش پروتئین‌هایی که پوست را صاف نگه می‌دارند، از ایجاد چین و چروک جلوگیری کند. ماساژ روزانه صورت به مدت ۳ تا ۵ دقیقه با انگشتان دست می‌تواند اثرات مفیدی در کاهش چین و چروک پوست داشته باشد و همچنین می‌تواند استرس را که یکی از دلایل رایج ایجاد چین و چروک پوستی است، کاهش دهد. شما می‌توانید با فشار محکم انگشتان خود به دو طرف صورت و حرکت دادن آن‌ها در مسیر دایره‌ای، صورت خود را ماساژ دهید.

روغن زیتون

تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف روغن زیتون ممکن است از پوست در برابر ایجاد چین و چروک بیشتر محافظت کند. روغن زیتون و محصولات جانبی آن، مانند ساقه و برگ، حاوی ترکیباتی هستند که می‌توانند سطح کلاژن پوست را افزایش دهند. در یک مطالعه قدیمی‌تر در سال ۲۰۰۱، افرادی که رژیم غذایی غنی از روغن زیتون داشتند، نسبت به افرادی که رژیم غذایی سرشار از گوشت، لبنیات و کره داشتند، کمتر در معرض چین و چروک بودند. محققان همچنین دریافتند که سبزیجاتی مانند بروکلی و گوجه فرنگی و حبوبات مانند عدس و لوبیا ممکن است اثر محافظتی مشابهی در برابر چین و چروک داشته باشند.

چه چیزی باعث ایجاد چین و چروک پوستی می‌شود؟

در بیشتر موارد، چین و چروک‌ها بین سنین ۴۰ تا ۵۰ سالگی ایجاد می‌شوند، زیرا پوست عموما در این بازه‌ی سنی رطوبت و ضخامت خود را از دست می‌دهد. با افزایش سن پوست به‌طور طبیعی ضعیف می‌شود، رطوبت خود را از دست می‌دهد و خاصیت کشسانی آن نیز کاهش می‌یابد که این موارد در نهایت باعث ایجاد خطوط روی پوست می‌شوند. علل دیگر عبارتند از:

قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) مانند نور خورشید
سیگار کشیدن
چشمک زدن، لبخند زدن، اخم کردن
کمبود خواب
آلودگی هوا
استرس
استفاده‌ی بیش از حد لوازم آرایشی
رژیم غذایی ضعیف
ژنتیک

نتیجه‌گیری

با افزایش سن، چین و چروک‌های پوستی نمایان می‌شوند. نور خورشید از اصلی‌ترین دلایل ایجاد چین و چروک است، بنابراین استفاده از ضد آفتاب‌ نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت و زیبایی پوست ایفا می‌کند. یکی از مواردی که بر اساس نتایج مطالعات، اثر مثبت زیادی بر زیبایی و سلامت پوست دارد مصرف مکمل کلاژن پپتید است. کلاژن پپتید می‌تواند باعث کاهش چین و چروک پوست، افزایش رطوبت، انعطاف‌پذیری و خاصیت ارتجاعی پوست بشود.