۸ کار ساده که برای رفع خشکی پوست سر می‌توانید انجام دهید

اگر کف سر به اندازه‌ی کافی سبوم و روغن طبیعی تولید نکند، خشک می‌شود. خشکی پوست سر مشکل آزار دهنده‌ای است که با پوسته‌ پوسته شدن و خارش مشخص می‌شود. عوامل داخلی، خارجی و محیطی در بروز این عارضه نقش دارند.

علت خشکی پوست سر

دلایل اصلی این عارضه عبارتند از:

۱. شست‌وشوی زیاد

بدن ما روغنی به نام سبوم تولید می‎‌کند که باعث مرطوب نگه داشتن لایه‌ی بالایی پوست می‌شود. وقتی هر روز سر خود را با آب داغ و شامپو می‌شویید، این روغن از بین می‌رود و پوست سر خشک می‌شود. در سالمندان، شست‌وشوی زیاد سر با عوارض بیشتری همراه است. چون با بالا رفتن سن به‌طور طبیعی تولید چربی در پوست کاهش پیدا می‌کند.

۲. پسوریازیس

پسوریازیس یک بیماری خودایمنی است که در مبتلایان به آن سیستم ایمنی بدن به اشتباه به فولیکول‌های مو حمله می‌کند. این بیماری باعث ایجاد لکه‌های قرمز برآمده می‌شود و پوست سر را خشک می‌کند.

۳. عوامل محیطی

خشکی پوست سر در ۲ فصل از سال شایع‌تر است: روزهای گرم تابستان و روزهای سرد زمستان. وقتی هوا گرم است، در معرض اشعه‌ی ماوراء بنفش خورشید قرار می‌گیرید. کف سر هم می‌تواند مانند سایر نقاط بدن دچار آفتاب‌سوختگی شود که این با خشکی پوست و پوسته پوسته شدن آن همراه است. حتی زمانی که نور خورشید پوست سر را نمی‌سوزاند، باعث خشک شدن آن می‌شود. چون آب را از اپیدرم (لایه‌ی سطحی پوست) تبخیر می‌کند. در زمستان هم رطوبت کم هوا و وزش باد باعث خشکی پوست سر می‌شود یا آن را بدتر می‌کند.

۴. ژنتیک

اگزما و خشکی پوست می‌توانند از نسلی به نسل دیگر منتقل شوند. بنابراین اگر والدین یا پدربزرگ و مادربزرگ شما اغلب از پوسته پوسته شدن شکایت دارند، شما هم ممکن است با بالا رفتن سن این مشکل را تجربه کنید.

۵. رژیم غذایی نامناسب

آنچه که می‌خورید روی پوست شما تاثیر دارد. رژیم غذایی سرشار از قند و کربوهیدرات باعث ایجاد قارچ در پوست سر می‌شود و آن را خشک می‌کند.

۶. محصولات مراقبت از مو

رنگ‌ها، عطرها، الکل‌ها، سولفات‌ها و نگهدارنده‌های موجود در محصولات مراقبت از مو همگی می‌توانند روی پوست سر شما باقی‌ بمانند و رطوبت آن را کاهش دهند. حالت دادن موها با استفاده از ابزارهای حرارتی هم ممکن است تمام روغن‌های طبیعی پوست سر را از بین ببرد.

۷. آلرژی

آلرژی پوست سر در اثر درماتیت تماسی ایجاد می‌شود. درماتیت تماسی یک بیماری پوستی است که به‌دلیل مواجهه با یک ماده‌ی خارجی رخ می‌دهد. محصولات مراقبت از مو ممکن است حاوی موادی باشند که باعث خشکی، خارش و قرمزی پوست سر شوند.

۸. استرس

اگر استرس زیادی داشته باشید، احتمال دارد به خشکی پوست سر مبتلا شوید. استرس به‌طور مستقیم چربی پوست سر را از بین نمی‌برد، اما می‌تواند به مشکلاتی مانند شوره‌ی سر منجر شود که ممکن است پوست کف سر را خشک کند.

راه‌های درمان خشکی پوست سر

در بیشتر افراد، راهکارهای زیر به رفع خشکی پوست سر کمک می‌کنند:

۱. استفاده از نرم‌کننده

استفاده از شامپوی ملایم و نرم‌کننده اولین گام برای درمان خشکی پوست سر است. توصیه می‌شود با توجه به نوع موهای خود از محصولاتی استفاده کنید که حاوی آلوئه‌ورا، بابونه، مریم گلی، رزماری و اسطوخودوس باشند.

۲. ماساژ پوست سر

ماساژ پوست سر یک درمان آسان و موثر برای رفع خشکی است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که هنگام شامپو زدن یا استفاده از روغن مو، نوک انگشت‌های خود را با حرکات دایره‌ای شکل روی پوست حرکت دهید. فواید ماساژ پوست سر عبارت‌اند از:

بهبود گردش خون
تولید روغن‌های طبیعی
تحریک فولیکول‌های مو
رشد بهتر مو

۳. استفاده از روغن

استفاده از روغن برای درمان خشکی پوست سر

روغن‌ها به آبرسانی پوست سر کمک می‌کنند. شما می‌توانید پوست سر خود را با استفاده از روغن نارگیل، روغن بادام، روغن کرچک، روغن زیتون و… ماساژ دهید.

روغن نارگیل خاصیت ضد میکروبی و تسکین دهنده دارد. این روغن را مستقیما روی پوست سر بمالید و بگذارید ۳۰ دقیقه یا یک شب بماند. سپس موهای خود را با شامپوی ملایم بشویید.

روغن درخت چای هم ضد میکروب است و علائم خشکی پوست سر را تسکین می‌دهد. شما می‌توانید شامپوهای حاوی روغن درخت چای را بخرید یا چند قطره از آن را با روغن نارگیل یا روغن زیتون مخلوط کنید و روی پوست سر بمالید.

۴. آلوئه‌ورا

آلوئه‌ورا مرطوب کننده و ضد التهاب است و به کاهش تحریک پوست کمک می‌کند. توصیه می‌شود ژل آلوئه‌ورای خالص را به‌مدت ۱۰ دقیقه روی پوست سر و موهای خود بمالید یا محصولات حاوی آن را بخرید.

۵. موز

موز حاوی مواد معدنی ضروری است و باعث پاکسازی پوست می‌شود. به‌علاوه، ضد میکروب و مرطوب کننده است و شوره‌ی سر را مهار می‌کند. یک عدد موز رسیده را له و با روغن نارگیل یا روغن زیتون مخلوط کنید. ترکیب به دست آمده را روی پوست سر بمالید و بعد از ۲۰ دقیقه با شامپوی ملایم بشویید.

۶. سرکه‌ی سیب

سرکه‌ی سیب یک لایه‌بردار عالی است، به این معنی که می‌تواند از تجمع سلول‌های مرده‌ی پوست جلوگیری کند. علاوه بر این، خاصیت ضد میکروبی و ضد التهابی دارد و باعث از بین رفتن باکتری‌ها و قارچ‌ها می‌شود. نصف لیوان سرکه‌ی سیب را با یک لیوان آب مخلوط کنید و روی پوست سر خود بمالید. بگذارید ۱۰ دقیقه بماند و سپس آن را با شامپوی ملایم بشویید.

۷. استفاده از کلاه و دستگاه رطوبت‌ساز

در تابستان، پوشیدن کلاه از خشکی پوست سر جلوگیری می‌کند. اگر هوای محیط زندگی یا کار شما خشک است، یک دستگاه‌ی رطوبت‌ساز بخرید تا رطوبت هوا را افزایش دهد.

داشتن یک رژیم غذایی خوب برای حفظ سلامت پوست و تولید سبوم ضروری است. از غذاهای تقویت‌کننده‌ی پوست سر مانند آجیل، تخم‌مرغ، ماهی، لبنیات، سیب‌زمینی شیرین، آووکادو، انواع توت و… استفاده کنید. دریافت غذاهای غنی از ویتامین‌ E ،A ،D ،K و بیوتین (ویتامین B7) و همچنین روی و آهن را افزایش دهید و از قندها دوری کنید، چون قند با رشد بیش از حد مخمر یا قارچ در پوست سر به خشکی و شوره منجر می‌شود.

نوشیدن آب هم اهمیت زیادی دارد. وقتی به اندازه‌ی کافی آب مصرف می‌کنید، احتمال ابتلا به خشکی پوست سر کمتر می‌شود. اکثر متخصصان توصیه می‌کنند در طول روز ۶ تا هشت لیوان آب بنوشید تا رطوبت پوست سر حفظ شود. در تابستان که هوا گرم‌تر است، مقدار آب دریافتی خود را افزایش دهید.
کلام پایانی

حفظ سلامت پوست سر به داشتن موهای سالم و زیبا کمک می‌کند، چون این بخش از سر فولیکول‌های مو را در خود جای داده است. نرم‌کننده‌، روغن‌، ماساژ پوست سر و رژیم غذایی سالم احتمالا تنها چیزهایی هستند که برای رفع خشکی پوست سر به آن‌ها نیاز دارید. اگر این راهکارها موثر نبودند، به متخصص پوست و مو مراجعه کنید.