چگونه جلوی پیری و چروک شدن پوست را به طور طبیعی بگیریم؟

پیری جزء جدانشدنی زندگی است. با وجود اینکه همه‌ی ما این موضوع را می‌دانیم، اما وقتی نشانه‌های پیری مثل چین‌وچروک و خطوط ظریف را روی پوستمان می‌بینیم، حسابی ناراحت می‌شویم و حس پیر بودن پیدا می‌کنیم.

پیری پوست یک فرآیند طبیعی است که به دلایل مختلف رخ می‌دهد.

محققان باور دارند که عوامل مختلف مثل استرس اکسیداتیو، مراقبت ناکافی از پوست در برابر اشعه‌های مضر فرابنفش خورشید، گلیکاسیون و… می‌توانند منجر به پیری پوست شوند. با وجود اینکه پیری پوست یک فرآیند اجتناب‌ناپذیر است، اما به کمک بعضی از روش‌های طبیعی می‌توانید سرعت بروز علائم پیری را روی پوست کاهش دهید.
ترفندهای خانگی برای مبارزه با پیری پوست

در ادامه چند روش خانگی را برای به تأخیر انداختن بروز علائم پیری روی پوست آورده‌ایم.
۱. عسل

عسل یک مرطوب‌کننده‌ی طبیعی محسوب می‌شود که سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های مختلف است. این آنتی‌اکسیدان‌ها به ترمیم پوست آسیب‌دیده در اثر رادیکال‌های آزاد و جوانسازی پوست کمک می‌کنند. مرطوب کردن پوست ممکن است سرعت شکل‌گیری خطوط ظریف و چین‌وچروک را کاهش دهد.
مواد لازم

عسل: یک تا دو قاشق غذاخوری

طرز استفاده

عسل را به مدت یک تا دو دقیقه روی صورت و گردن خود ماساژ دهید.
اجازه دهید عسل به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی صورتتان بماند. سپس صورت خود را با آب بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

هر روز یا هر یک روز در میان از ماسک عسل استفاده کنید‌‌.
۲. سفیده‌ی تخم‌مرغ

سفیده‌ی تخم‌مرغ حاوی ترکیبات ضدپیری مثل اسیدهای چرب امگا ۳، پروتئین و روی (زینک) است. سفیده‌ی تخم‌مرغ پوست شل و افتاده را سفت کرده و به نرم شدن آن کمک می‌کند. علاوه بر این رادیکال‌های آزاد را از بین می‌برد. رادیکال‌های آزاد به پوست آسیب می‌رسانند و منجر به پیری پوست می‌شوند. البته برای اینکه به نتیجه‌ی قطعی درباره‌ی اثربخشی سفیده‌ی تخم‌مرغ در این زمینه برسیم، به مدارک بیشتری نیاز داریم‌.

 

مواد لازم

سفیده‌ی تخم‌مرغ: یک عدد
خامه: نصف قاشق چای‌خوری
آب لیموترش: یک قاشق چای‌خوری

طرز استفاده

سفیده‌ی تخم‌مرغ، خامه و آب لیموترش را در یک کاسه با هم مخلوط کنید.
ترکیب به دست آمده را روی تمام صورتتان بمالید.
۱۵ دقیقه صبر کنید. سپس صورت خود را با آب بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

هر سه روز یک بار از ماسک تخم‌مرغ استفاده کنید.
۳. ماسک هویج و سیب‌زمینی

ماسک هویج و سیب‌زمینی

هویج منبع غنی ویتامین A به شمار می‌رود و به افزایش تولید کلاژن در پوست کمک می‌کند. کلاژن پوست را سفت کرده و از بروز چین‌وچروک پیشگیری می‌کند. کلاژن که یک نوع پروتئین است، به پوست شما درخشندگی غیرقابل‌توصیف هدیه می‌دهد. شواهد عنوان می‌کنند که سیب‌زمینی یک ترکیب ضدپیری قوی است که به محو شدن چین‌وچروک کمک کرده و رنگ پوست را همگون می‌کند.
مواد لازم

هویج کوچک: یک عدد
سیب‌زمینی کوچک: یک عدد
زردچوبه: نوک قاشق چای‌خوری
جوش‌شیرین: نوک قاشق چای‌خوری
آب: به مقدار لازم

طرز استفاده

یک قابلمه را آب کنید و هویج و سیب‌زمینی را درون آن بریزید. قابلمه را روی حرارت متوسط قرار دهید و بگذارید سیب‌زمینی و هویج خوب بپزند.
زیر حرارت را خاموش کنید و آب درون قابلمه را دور بریزید. اجازه دهید هویج و سیب‌زمینی کمی خنک شوند. سپس پوست آن‌ها را بگیرید.
سیب‌زمینی و هویج پخته شده را با گوشت‌کوب له کنید تا یک خمیر نرم به دست بیاید. زردچوبه، جوش‌شیرین و آب را به خمیر اضافه کنید و خوب هم بزنید تا یک خمیر نرم ایجاد شود.
خمیر را روی تمام صورت خود قرار دهید. بگذارید به مدت ۲۰ دقیقه بماند. سپس صورتتان را با آب گرم بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

دو بار در هفته از این روش خانگی استفاده کنید تا پوستتان جوان و شاداب شود.
۴. ماست

اسید لاکتیک موجود در ماست خواص ضدپیری دارد و ممکن است به جوان و هیدراته نگه داشتن پوست شما کمک کند.
مواد لازم

ماست: دو قاشق چای‌خوری
عسل: یک قاشق چای‌خوری
آب لیموترش تازه: یک قاشق چای‌خوری
زردچوبه: نوک قاشق چای‌‌خوری

طرز تهیه

یک کاسه بردارید و در آن ماست، آب لیموترش، عسل و زردچوبه را با هم مخلوط کنید.
خمیر ایجاد شده را روی صورت خود قرار دهید.
بعد از گذشت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه صورتتان را با آب گرم بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

سه بار در هفته برای استفاده از این ترکیب ضدپیری کافی است.
۵. شیر نارگیل

شیر نارگیل خواص آنتی‌اکسیدانی دارد. این ترکیب ممکن است به از بین بردن چین‌وچروک صورت کمک کند.

۳۶ کاربرد جالب روغن نارگیل؛ از آشپزی و خانه‌داری تا سلامت پوست و مو

مواد لازم

شیر نارگیل: سه قاشق غذاخوری
پنبه: به مقدار لازم

طرز استفاده

شیر نارگیل را درون یک کاسه‌ی کوچک بریزید و پنبه را در آن بزنید.
پنبه را روی تمام صورتتان بمالید.
بعد از ۲۰ دقیقه صورتتان را با آب خنک بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

دو تا سه بار در هفته از این ماسک معجزه‌آسا استفاده کنید.
۶. ماسک موز

ماسک موز

موز یک میوه‌ی محبوب است که مقدار زیادی ویتامین‌های A، B و E دارد و منبع غنی زینک، پتاسیم و آهن به شمار می‌رود. ماسک موز پوستتان را مرطوب کرده و از بروز چین‌وچروک جلوگیری می‌کند.
مواد لازم

موز رسیده‌ی کوچک: یک عدد
گلاب: یک قاشق چای‌خوری
عسل: یک قاشق چای‌خوری
شیر نارگیل: یک قاشق چای‌خوری

طرز استفاده

پوست موز را بگیرید و آن را خرد کرده و با یک چنگال له کنید.
موز له شده را درون یک کاسه بریزید و شیر نارگیل و گلاب را به آن اضافه کنید. مواد را خوب با هم مخلوط کنید.
در پایان عسل را اضافه کنید و خوب هم بزنید تا یک خمیر نرم به دست بیاید.
خمیر ایجاد شده را روی صورت خود قرار دهید.
اجازه دهید ۲۰ دقیقه بماند. سپس صورت خود را با آب خنک بشویید‌.

هر چند وقت یک بار؟

یک تا دو بار در هفته این روش درمانی را به کار بگیرید.
۷. آب سیب‌زمینی

شواهد عنوان می‌کنند که سیب‌زمینی ممکن است به تولید مجدد کلاژن کمک کند. این موضوع در حفظ قابلیت ارتجاعی پوست مفید است.
مواد لازم

سیب‌زمینی کوچک: یک عدد
پنبه

طرز تهیه

سیب‌زمینی را رنده کنید و آن را فشار دهید تا آبش درآید. آب سیب‌زمینی را درون یک کاسه بریزید.
مقداری پنبه را به آب سیب‌زمینی آغشته کنید و آن را روی تمام صورت خود بمالید.
اجازه دهید آب سیب‌زمینی به مدت ۱۵ دقیقه روی صورتتان بماند. سپس صورت خود را با آب خنک بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

دو بار در هفته از این ترفند برای مبارزه با پیری پوست استفاده کنید.
۸. ماسک پاپایا

پاپایا غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها است و آنزیمی به نام پاپائین دارد. آنتی‌اکسیدان‌ها و پاپائین موجود در پاپایا ممکن است به لایه‌برداری سلول‌های پوستی مرده و پیشگیری از بروز خطوط‌ ظریف و چین‌وچروک کمک کنند.
مواد لازم

پاپایای رسیده: به مقدار کم

طرز استفاده

مقدار مناسبی از گوشت پاپایا را له کنید تا یک خمیر نرم ایجاد شود. در صورت نیاز مقداری آب به آن اضافه کنید.
خمیر ایجاد شده را روی صورت و گردن خود بمالید.
اجازه دهید خمیر پاپایا به مدت ۱۰ دقیقه بماند. سپس آن را با آب گرم بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

دو بار در هفته خمیر پاپایا را صورتتان قرار دهید‌.
۹. روغن بادام و روغن اسانسی چوب رز

روغن بادام

روغن بادام خواص نرم‌کننده دارد و پوست را نرم و لطیف نگه می‌دارد. شواهد عنوان می‌کنند که استفاده از روغن اسانسی چوب رز روی صورت به پیشگیری از چین‌وچروک و خطوط ظریف ‌کمک می‌کند.
مواد لازم

روغن بادام: یک قاشق غذاخوری
روغن چوب رز: دو تا سه قطره

طرز استفاده

روغن بادام و روغن چوب رز را در یک کاسه با هم مخلوط کنید.
صورتتان را به مدت دو تا سه دقیقه با حرکات دورانی و رو به بالا با مخلوط روغن ماساژ دهید.
اجازه دهید روغن طی شب روی پوستتان بماند. همچنین می‌توانید صورت خود را بعد از یک ساعت بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

هر شب از مخلوط روغن بادام و روغن چوب رز استفاده کنید.
۱۰. توت‌فرنگی له شده

توت‌فرنگی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌‌هایی است که شاید در پیشگیری از بروز علائم پیری روی پوست مفید باشند.
مواد لازم

توت‌فرنگی: سه تا چهار عدد

طرز استفاده

توت‌فرنگی‌ها را خوب بشویید و کلاهک آن‌ها را در بیاورید. سپس آن‌ها را درون یک کاسه بریزید و با چنگال له کنید تا هیچ تکه‌ی درشتی باقی نماند.
خمیر ایجاد شده را به‌طور مستقیم روی صورت خود قرار دهید و بگذارید به مدت ۱۰ تا ۱۲ دقیقه بماند.
صورت خود را با آب بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

یک یا دو بار در هفته از خمیر توت‌فرنگی استفاده کنید.
۱۱. ماسک آناناس

آناناس حاوی مقدار زیادی ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های دیگر است. از این ماسک برای درمان جوش، چین‌وچروک و سایر علائم پیری استفاده می‌شود.

 

مواد لازم

آناناس رسیده: یک تکه

طرز استفاده

به‌آرامی آناناس را به مدت تقریبا ۵ دقیقه روی پوست خود ماساژ دهید.
حالا آب آناناس را به مدت ۱۰ دقیقه به کمک پنبه روی صورت خود قرار دهید.
صورتتان را با آب بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

دو تا سه بار در هفته این روش خانگی را به کار بگیرید تا شاهد اثرات معجزه‌آسای آن روی پوستتان باشید.
۱۲. مخلوط روغن‌های اسانسی

روغن چوب صندل حاوی اسیدهای چرب امگا ۷ و امگا ۹ است که خشکی و چین‌وچروک پوست را درمان می‌کنند. شواهد نشان می‌دهند که روغن اسانسی یاسمن پوست پیر را هیدراته و مرطوب می‌کند.
مواد لازم

روغن چوب صندل: پنج قطره
روغن یاسمن: پنج قطره

طرز استفاده

روغن چوب صندل و روغن یاسمن را با هم مخلوط ‌کنید و آن را درون یک بطری تمیز بریزید.
در هر بار استفاده دو تا سه قطره از این مخلوط را روی پوستتان ماساژ دهید.

هر چند وقت یک بار؟

هر شب قبل از اینکه بخوابید، از این مخلوط روی پوستتان استفاده کنید.
۱۳. سرم خانگی دور چشم

پوست ناحیه‌ی اطراف چشم بسیار ظریف است و به مراقبت ویژه نیاز دارد. این سرم حاوی روغن‌های اسانسی است و شاید خشکی و چین‌وچروک اطراف چشم را درمان کند. استفاده‌ی منظم از این سرم ممکن است پف زیر چشم و سیاهی دور چشم را کاهش دهد. هرچند هیچ مدرک علمی وجود ندارد که اثربخشی این سرم در رفع چین‌وچروک را ثابت کند. با این حال استفاده از این سرم ضرری برای پوست ندارد.
احتیاط

سرم را با شدت روی پوست خود نمالید، چون پوست اطراف چشم بسیار نازک و حساس است.
مواد لازم

روغن فندق: هشت قطره
روغن چوب صندل: چهار قطره
روغن بابونه: شش قطره

طرز استفاده

روغن‌های فندق، چوب صندل و بابونه را با هم مخلوط کنید و آن را درون یک بطری تمیز و خشک بریزید.
در هر بار استفاده، یک تا دو قطره از سرم را با حرکات دورانی زیر چشم خود ماساژ دهید.

هر چند وقت یک بار؟

هر شب قبل از خواب از این سرم استفاده کنید.
۱۴. گل همیشه بهار

گل همیشه بهار خواص ضدالتهابی، ضدعفونی‌کننده و قابض دارد. استفاده از ماسک گل همیشه بهار ممکن است به محافظت از پوست در برابر آسیب‌ها و عفونت‌ها کمک کند و علائم پیری پوست را به تأخیر بیندازد‌.
مواد لازم

روغن زیتون: چهار قطره
گلبرگ گل همیشه بهار: یک مشت
آب: به مقدار لازم

طرز استفاده

روغن زیتون، گلبرگ گل همیشه بهار و آب را با هم مخلوط کنید.
ماسک را روی صورت خود قرار دهید و بگذارید ۲۰ دقیقه روی پوستتان بماند.
صورتتان را با آب خنک بشویید. سپس طبق روال عادی از یک تونر و مرطوب‌کننده استفاده کنید.

هر چند وقت یک بار؟

یک بار در هفته از این ترفند خانگی استفاده کنید.
۱۵. روغن کرچک

شواهد عنوان می‌کنند که روغن کرچک به تسکین پوست کمک می‌کند و پوست را هیدراته نگه می‌دارد. این روغن در کاهش خطوط ظریف و چین‌وچروک مفید است.
مواد لازم

روغن کرچک: چند قطره

طرز استفاده

روغن را کف دستتان بریزید و آن را روی پوست خود از گردن تا پیشانی ماساژ دهید.
اجازه دهید روغن به مدت ۶۰ دقیقه بماند. سپس صورت و گردن خود را با آب بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

هر یک روز در میان از این روغن استفاده کنید. برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید، اجازه دهید روغن طی شب روی صورت و گردنتان بماند.
۱۶. آب لیموترش

آب لیموترش منبع خوبی از ویتامین C محسوب می‌شود. ویتامین C به داشتن خواص ضدپیری معروف است.
احتیاط

آب لیموترش پوست را نسبت به آفتاب حساس می‌کند. بنابراین توصیه می‌کنیم زمانی آن را روی صورتتان قرار دهید که قصد ندارید بیرون بروید. اگر مجبور هستید خانه را ترک کنید، حتما روی پوستتان کرم ضدآفتاب بزنید.
مواد لازم

آب لیموترش تازه: چند قطره

طرز استفاده

آب لیموترش را به کمک پنبه روی نواحی از پوست خود بمالید که دچار لکه‌های پیری و تیرگی هستند.
اجازه دهید آب لیموترش به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی پوست بماند. سپس صورت خود را بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

یک بار در روز از آب لیموترش روی پوست خود استفاده کنید.
۱۷. آلوئه‌ورا

آلوئه‌ورا هم یکی از ترکیبات مفید برای مبارزه با پیری پوست به شمار می‌رود. این گیاه خواص بهبوددهنده‌ی زیادی دارد. یک مطالعه در سال ۲۰۰۸ به این نتیجه رسید که مصرف روزانه‌ی ژل آلوئه‌ورا ظاهر چین‌وچروک را فقط در ۹۰ روز به‌طرز چشمگیری کاهش داد. در یک مطالعه‌ی دیگر محققان به این نتیجه رسیدند که استفاده‌ی موضعی از ژل آلوئه‌ورا روی پوست در کاهش قابل‌توجه ظاهر چین‌وچروک مفید است و پوست را هیدراته می‌کند.
مواد لازم

ژل آلوئه‌ورا: به مقدار لازم

طرز استفاده

مقدار مناسبی از ژل آلوئه‌ورا را روی پوست خود ماساژ دهید.
اجازه دهید ژل به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه روی صورتتان بماند. سپس صورت خود را با آب ولرم بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

هفته‌ای دو تا سه بار از ژل آلوئه‌ورا روی پوست خود استفاده کنید تا از خواص ضدپیری موجود در آن بهره‌مند شوید.
نقش رژیم غذایی در پیشگیری از پیری پوست

دنبال کردن یک رژیم غذایی مناسب برای سلامت جسم و ذهن مفید است. مواد غذایی که می‌خوریم، اثرات خود را به‌طور مستقیم روی پوستمان نشان می‌دهند. اگر می‌خواهید بروز علائم پیری روی پوست را به تأخیر بیندازید، باید سوپرفودها را در رژیم غذایی خود جای دهید. سوپرفودهای زیادی وجود دارند که از بروز چین‌وچروک پیشگیری می‌کنند و سلامت عمومی بدن را بهبود می‌بخشند.

 

محققان در یک مطالعه روی زنان و مردان مسن به این نتیجه رسیدند افرادی که عادت‌های غذایی سالم‌تری داشتند، کمتر چین‌وچروک را تجربه کردند. در این مطالعه نشان داده شد زنانی که میوه‌ی بیشتری خوردند، در مقایسه با زنانی که گوشت قرمز و غذاهای ناسالم بیشتری خوردند، کمتر دچار چین‌وچروک شدند. در ادامه سوپرفودهایی را به شما معرفی می‌کنیم که ممکن است به کاهش ظاهر چین‌وچروک کمک کنند.

کنگرفرنگی
آووکادو
دانه‌ی چیا
دارچین
سفیده‌ی تخم‌مرغ
زنجبیل
ماهی سالمون
ماهی ساردین
سیب‌زمینی شیرین
گوجه‌فرنگی
گردو
جو دوسر