چهار تکنیک مدیریت خشم

عصبانیت یکی از حالت‌های طبیعی انسان است که درواقع در برخی موارد مثل یک هشدار عمل می‌کند و برای انسان مفید است. اما خشم نابجا هم می‌تواند عوارضی داشته باشد. با ما همراه شوید تا با عوارض و راه‌کارهای مدیریت خشم و عصبانیت بیشتر آشنا شوید.
عصبانیت از حالت‌های طبیعی انسان است و فوایدی را به همراه دارد زیرا به عنوان ابزار هشدار عمل می‌کند. در عین حال خشم نابجا آسیب‌زننده است چرا که می‌تواند با بیماری قلبی، تضعیف سیستم ایمنی و ابتلا به سرطان ارتباط داشته باشد. افراد برای کنترل عصبانیت خود باید نسبت به برخی از مسائل آگاهی یابند از جمله شناسایی علت عصبانیت، تمرین تنفس عمیق، اجتناب از ماندن در موقعیت تنش‌زا و … . در ویدئو چه راهکارهایی برای مدیریت عصبانیت وجود دارد؟ به شکل دقیق‌تر با چندین راهکار مفید برای کنترل خشم آشنا می‌شوید. همچنین برای دیدن مطالب مرتبط با تکنیک‌های مدیریت خشم می‌توانید ویدئو‌های زیر را تماشا کنید.

دوازده راه ساده برای پرخاشگر نبودن در محل کار

دو تکنیک ساده برای مدیریت خشم

خشم مدام چطور بر سلامت جسم و روان تاثیر می‌گذارد؟