چطور در برابر آلودگی هوا از آسیب‌های پوست جلوگیری کنیم

یکی از تأثیرات آلودگی هوا بر سلامت پوست، افزایش تعداد رادیکال‌های آزاد در آن است. رادیکال‌های آزاد آسیب‌های زیادی به بدن انسان می‌رسانند و می‌توانند سطح آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین‌های C و E را به‌شدت کاهش دهند. با کاهش سطح آنتی‌اکسیدان‌ها فرآیند پیری پوست آغاز می‌شود. اگر کاهش میزان آنتی‌اکسیدان‌ها بیش‌ازحد باشد، احتمال ابتلا به سرطان‌های پوستی افزایش می‌یابد.
اگرچه آلودگی هوا مشکلی نیست که بتوان آن را به‌زودی حل کرد و یا کاهش داد، اما چند راه وجود دارد که می‌توان آسیب‌های پوست در برابر آلودگی هوا را به حداقل رساند.
شست‌وشو اولین و مهم‌ترین راه برای محافظت از پوست در برابر آلودگی هوا است. به هر حال همه‌ی ما ساعاتی از روز را در بیرون از منزل می‌گذرانیم و میزانی از آلودگی‌ها بر روی سطح پوست ما قرار می‌گیرد. این آلودگی‌ها به‌ویژه بر روی پوست صورت و دست‌ها بیشتر نمایان می‌شود. در اثر استفاده از صابون، چربی پوست صورت از بین می‌رود و پوست به‌تدریج در اثر خشکی شکننده می‌شود که این اتفاق سبب تسریع روند ایجاد چین و چروک‌های صورت می‌گردد. بنابراین توصیه می‌شود جهت شستشو، از ژل‌های شستشوی صورت که فاقد مواد صابونی هستند به‌عنوان جایگزین صابون استفاده شود.د.

روش دیگر استفاده از دستکش برای دست‌ها و یا ماسک برای صورت است. البته این راه به طور کامل نمی‌تواند از پوست شما محافظت کند چراکه به هر حال قسمت‌هایی از بدن مانند پیشانی و دور چشم‌ها پوشانده نمی‌شوند. اما برای حفظ پوست دست‌ها می‌تواند تأثیر بسزایی داشته باشد.

استفاده از یک رژیم غذایی مناسب هم می‌تواند به سلامت پوست کمک کند. مصرف موادی مانند سبزی‌های تازه و میوه‌ها باعث طراوت و شادابی پوست می‌شود و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن‌ها به استحکام و مقاومت پوست در برابر آلودگی هوا کمک می‌کنند. مصرف سبزیجاتی مانند کرفس و اسفناج که سرشار از فیبر هستند، به بازسازی سلول‌هایی که در اثر واکنش ترکیبات شیمیایی آلودگی هوا با پوست تخریب شده‌اند، کمک می‌کنند و پروتئین‌های اکسید شده را ترمیم می‌سازند. مصرف میوه و سبزیجات انعطاف‌پذیری پوست را بالا برده و از به وجود آمدن خشکی جلوگیری می‌کنند.