هوش عاطفی یا هوش هیجانی چیه و چرا مهمه؟

وقتی از هوش حرف میزنیم، موضوع فراتر از آی کیو و توان ذهنی آدمهاست. توان مدیریت هیجانات، برقراری
ارتباط، ادراک و تفکر هم میتونه تحت تاثیر هوش افراد باشه.
هوش هیجانی

هوش هیجانی یکی از مهمترین انواع هوشه که شناخته شده. در اهمیت این هوش، میتونیم به این جمله در
گاتمن روانشناس و صاحب نظریه هوش های چندگانه مراجعه کنیم:
“در دهه اخیر، علم نقش هیجان را در زندگی ما روشن کرده است. پژوهشگران به این نتیجه رسیده اند که حتی
بیشتر از IQ ، آگاهی هیجانی شما و و توانایی مدیریت کردن احساسات، موفقیت و شادکامی شما را در تمام
زندگی به ویژه تعاملات و روابط خانوادگی تعیین می کند”.
هوش هیجانی یعنی هیجانات و احساساتمون رو درست بشناسیم، درکشون کنیم، به درستی مدیریتشون کنیم و
توان حل چالش های فردی، خانوادگی و شغلی رو داشته باشیم.
در واقع هوش هیجانی بالا به ما کمک میکنه تا شبکه های حمایتی بهتری ایجاد و بهتر بر ناکامی ها غلبه کنیم.
تعریفی که سالووی و میر از این نوع هوش ارائه میدن، میتونه تعریف گویا و نسبتا کاملی باشه:
ما هوش هیجانی را به عنوان بخشی از هوش اجتماعی تعریف می کنیم که توانایی مدیریت احساسات و
هیجانات خود و دیگران را فراهم می کند. بین هیجانات تمایز قائل می شود، و به ما کمک می کند که از آنها
برای هدایت تفکر و اعمال خود استفاده کنیم.
خب! حالا که تعریف این هوش رو تا حد زیادی متوجه شدیم، بد نیست بدونیم برای پرورشش،
به چه مهارت هایی نیاز داریم؟

از نظر گاتمن، پنج مولفه و مهارت اساسی هست که داشتنشون میتونه به معنای برخورداری از هوش هیجانی
مطلوب باشه:
1 . خودآگاهی: توانایی تشخصی و درک هیجانات خودمون در شرایط و موقعیت های مختلف.
2. خود نظارتی: توانایی مدیریت هیجانات، و ابزار رفتار و هیجان مناسب، در زمان مناسب.
3 . مهارت های اجتماعی: توانایی برقراری ارتباط سالم و موثر با دیگران.
4 . مهارت همدلی: توانایی درک آنچه که سایرین احساس می کنن.
5 . انگیزه: انگیزه های درونی در افراد دارای هوش هیجانی بالا، قوی تر و مهمتر از انگیزه های بیرونی هستن.
خب! یه سری به خودمون بزنیم و ببینیم برای رشد هوش هیجانی، نیاز به تقویت چه چیزهایی درونمون داریم