راه‌حل‌های طبیعی و مؤثر برای درمان گرفتگی بینی و سرماخوردگی در دوران بارداری

سرماخوردگی در دوران بارداری ممکن است به دلیل ضعف سیستم ایمنی مادر، ناراحتی‌های زیادی ایجاد کند.

در حالی که این بیماری‌ها معمولاً برای جنین مضر نیستند، اما می‌توانند باعث مشکلاتی همچون گرفتگی بینی، گلودرد و سرفه شوند. برای درمان این علائم بدون استفاده از داروهای شیمیایی، روش‌های طبیعی بسیاری وجود دارد که به تسکین سریع‌تر علائم کمک می‌کند.

علائم رایج سرماخوردگی در دوران بارداری

گلودرد
گرفتگی بینی
عطسه
سرفه
خستگی و تب خفیف

۱. نوشیدن مایعات گرم

مایعات گرم می‌توانند به تسکین علائم سرماخوردگی مانند گلودرد، احتقان بینی و سرفه کمک کنند. نوشیدن ۸ تا ۱۲ فنجان مایعات گرم در طول روز برای حفظ رطوبت بدن و کاهش علائم سرماخوردگی بسیار مؤثر است. آب داغ، چای گیاهی یا سوپ مرغ از گزینه‌های عالی برای این منظور هستند.

۲. تقویت سیستم ایمنی با ریزمغذی‌ها

ویتامین‌های C، A، D، E و مواد معدنی مانند روی و سلنیوم می‌توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند. با مصرف مواد غذایی غنی از این ویتامین‌ها و مواد مغذی مانند هویج، فلفل دلمه‌ای، توت فرنگی، کلم بروکلی و تخم کدو می‌توانید به بهبود سریع‌تر علائم سرماخوردگی کمک کنید.

۳. سوپ مرغ

سوپ مرغ یکی از درمان‌های خانگی سنتی برای سرماخوردگی است که می‌تواند به کاهش احتقان بینی و تسکین التهاب کمک کند. مطالعات نشان داده‌اند که سوپ مرغ داغ می‌تواند به کاهش التهاب و تسکین سریع‌تر علائم سرماخوردگی کمک کند.

۴. آب آناناس

آب آناناس حاوی بروملین است که خاصیت ضدالتهابی دارد و می‌تواند به کاهش گلودرد و احتقان کمک کند. برای تهیه آب آناناس درمانی، می‌توانید یک فنجان آب آناناس را با کمی نمک، فلفل سیاه و عسل مخلوط کنید.

۵. زنجبیل

زنجبیل با خواص ضد التهابی، ضد ویروسی و آنتی‌اکسیدانی خود به تسکین گلودرد و احتقان کمک می‌کند. برای استفاده از این خاصیت، می‌توانید یک تکه زنجبیل را با نمک یا عسل بجوید یا چای زنجبیل را با جوشاندن زنجبیل تازه در آب داغ تهیه کنید.

۶. زردچوبه

زردچوبه به عنوان یک ضد ویروس و ضد التهاب شناخته می‌شود که به کاهش سرفه و تسکین التهاب گلوی تحریک‌شده کمک می‌کند. برای استفاده از زردچوبه، می‌توانید یک قاشق چای‌خوری پودر زردچوبه را در یک فنجان شیر گرم بریزید یا با آب گرم و کمی نمک غرغره کنید.

با استفاده از این درمان‌های طبیعی، می‌توانید علائم سرماخوردگی را در دوران بارداری کاهش دهید و از ناراحتی‌های ناشی از آن کاسته و سریع‌تر بهبود یابید.