اگر سوزش سردل دارید این اقدامات را فورا انجام دهید

احساس سوزشی که گاهی اوقات در مرکز قفسه سینه‌تان با آن مواجه می‌شوید، واقعا احساس وحشتناکی است! متأسفانه، سوزش سر دل (که به عنوان سوءهاضمه اسید یا ریفلاکس معده به مری نیز شناخته می‌شود) عارضه بسیار رایجی است.

می‌خواهید احساس بهتری داشته باشید؟ در اینجا برخی از اقداماتی که باید در لحظه انجام دهید و راه‌هایی برای جلوگیری از تکرار آن بیان شده است.

سوزش سر دل دقیقا چیست؟

سوزش سر دل زمانی اتفاق می‌افتد که شیره‌های اسیدی گوارشی معده شما به مری، گذرگاه بین گلو و معده، پاشیده می‌شود. معده شما یک پوشش مخصوص دارد که از آن در برابر این اسیدها محافظت می‌کند، اما مری شما اینطور نیست. چنین وضعیتی ممکن است باعث احساس سوزش ناخوشایند در قفسه سینه و احتمالاً احساس طعم ترش در دهان شود.

در برخی از افراد، این اتفاق می‌افتد، زیرا دریچه بین مری و معده (به نام اسفنکتر تحتانی مری) به درستی کار خودش را انجام نمی‌دهد. معمولاً این شیر پس از باز شدن بسته می‌شود. اما می‌تواند آرام شود و محکم بسته نشود و اجازه دهد اسیدهاش از معده شما خارج شود و به مری نفوذ کند.

آیا برخی افراد بیشتر از سایرین مستعد سوزش سر دل هستند؟

بله. چند عامل می‌تواند باعث شل شدن اسفنکتر تحتانی مری شود. این موارد شامل اضافه وزن یا چاقی، سیگار کشیدن و باردار بودن (به دلیل تغییرات هورمونی) است. داشتن فتق هیاتال همچنین شما را در معرض خطر بیشتری برای سوزش سر دل قرار می‌دهد. برخی از داروها نیز احتمال ابتلای شما به این عارضه را افزایش می‌دهند، مانند NSAID ها (داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی)، برخی داروهای آسم، مسدودکننده‌های کانال کلسیم و داروهای ضد افسردگی سه حلقه‌ای.

کدام خوراکی‌ها سوزش سر دل را بدتر می‌کنند؟

برخی از غذاها و نوشیدنی‌ها باعث تشکیل بیشتر این ترشحات اسیدی می‌شوند. این خوراکی‌ها شامل کافئین و نوشیدنی‌های گازدار، الکل، غذاهای تند یا چرب، شکلات، نعناع، گوجه‌فرنگی و فرآورده‌های گوجه فرنگی و در نهایت مرکبات است.

برای پیشگیری از بروز سوزش سر دل چه کار می‌توانم انجام دهم؟

اگر سوزش سر دل برایتان پیش آمده است، چند اقدام وجود دارد که باید آنها را امتحان کنید:

از پرخوری پرهیز کنید. در عوض، وعده‌های غذایی کوچک‌تر و مکرر (هر ۲ تا ۳ ساعت) بخورید. شکمی که بیش از حد پر شده باشد، می‌تواند باعث شل شدن اسفنکتر شود.

بعد از غذا پیاده روی کنید. این کار ممکن است به نگه داشتن اسیدها در معده که به آن تعلق دارند، کمک کند.

درست قبل از خواب شام نخورید (یا بعد از ناهار چرت نزنید). وقتی می‌خوابید، سعی کنید سر خود را بالا ببرید. اجازه دهید گرانش به جلوگیری از بازگشت اسید کمک کند.

آیا لازم است برای درمان سوزش سر دل به پزشک مراجعه کنم؟

بله. آنتی اسیدها و سایر داروها ممکن است به کاهش علائم شما کمک کنند. اما برخی از آنها می‌توانند با داروهای دیگری که ممکن است مصرف کنید تداخل داشته باشند، بنابراین ابتدا با پزشک خود صحبت کنید.

آیا سوزش سر دل خطرناک است؟

نه لزوما. اگرچه ممکن است دردناک باشد، اما سوزش سر دل که گه‌گاه بروز پیدا می‌کند، چندان خطرناک نیست. اما اگر سوزش معده شما مداوم باشد، ممکن است نشانه‌ای از یک بیماری جدی به نام ریفلاکس معده (GERD) باشد که در صورت عدم درمان می‌تواند مشکلات جدی‌تری ایجاد کند. بنابراین با پزشک خود صحبت کنید، او می‌تواند آزمایش‌هایی را برای بررسی آسیب انجام دهد.

همچنین به خاطر داشته باشید که سوزش سر دل می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات دیگر از جمله زخم معده و حتی حمله قلبی باشد.