گردو یکی از بهترین خوراکی‌ها برای تقویت مغز می‌باشد این آجیل سالم و مقوی یکی از مغذی‌ترین مغزهاست. بعضی ها به گمان این که گردو موجب افزایش وزن می شود، از خوردن آن امتناع می کنند. افرادی که روزانه سی گرم گردو می خورند لاغر می‌مانند و احتمال افزایش وزن در آنها به مراتب کمتر […]Read More
