با حواس پرتی حین مطالعه چه کنیم؟

۱٫ حجم را مشخص کنید:

قبل از مطالعه حتما حجم معینی از مبحث را مشخص کنید و خود را ملزم کنید تا ان رادر زمان معینی به اتمام برسانید .

۲٫فرایند مطالعه را اکتیو کنید:

در حین مطالعه حتما حل تست و تمرین داشته باشید تا فرصت کمتری برای افکار حاشیه ای داشته باشید .

۳٫ محل مشخصی برای مطالعه انتخاب کنید :

سعی کنید همیشه در محلی مشخص مطالعه کنید. این کار باعث می شود که هنگام قرار گیری در محل مطالعه ؛ افکار مرتبط با درس خواندن به ذهن خطور کند و تمرکز بالاتری داشته باشید . در واقع باید خود را برای مطالعه در ان مکان شرطی کنید . یادتان باشد این محل نباید مکانی برای بازی کردن چک کردن اینستاگرام فغذا خوردن و .. باشد و انجا فقط باید درس بخوانید .

۴٫ انگیزه خود را بالا ببرید :

برای تقویت انگیزه و حس مطالعه کتابخانه های عمومی ،پانسیون های مطالعاتی و … می تواند کمک کننده باشد

در این مکان ها می توانید انگیزه و تمرکزتان را بالا ببرید

۵:افکار حاشیه ای را یادداشت کنید:

هنگام خطور افکار غیر مرتبط با درس ، انها را در جایی یادداشت کنید ، به خودتان قول دهید به ان مسائل رسیدگی می کنید

۶:در هنگام خستگی روش درس خواندن را تغییر دهید:

در هنگام خستگی سعی کنید با تغییر متد درس خوانی حداقل کارایی را حفظ کنید . مثلا با تغییر درس از سخت به اسان  تغییر در وضعیت نشستن و……