با رو به سردی رفتن هوا، ممکن است گلودرد و سرماخوردگی به سراغ خیلی از افراد بیاید که با استراحت و دانستن روش های خانگی، می توان تاحدودی آن را درمان و کنترل کرد

گلو درد ،نتیجه التهاب گلو است، لوله ای که از پشت دهان به مری ادامه می یابد ، بعضی از علل اصلی این بیماری عبارتند، از عفونتهای ویروسی، باکتری یا عفونت های قارچی، مانند؛ آلودگی، سیگار کشیدن، اسید رفلاکس، و یا هوای خشک، فریاد بیش از حد و یا نوعی واکنش آلرژیک. گلو درد ،اغلب همراه با سردرد، درد معده، سرماخوردگی معمولی و تورم غدد گلو ،همراه است. اگرچه گلودرد بسیار رایج است، اما باید به سرعت آن را درمان کرد. برای این کارعلاوه بر مراجعه به پزشک، می توانید برخی از درمان های ساده و طبیعی را برای کاهش دردگلو امتحان کنید که بسته به نوع علت، می تواند موثر باشد.

۱-آب نمک

هیچ درمانی به اندازه نمک نمی تواند با بیرون کشیدن مخاط از بافت ملتهب، در بهبود درد گلو کمک کند؛ در این صورت تمام کاری که باید انجام دهید این است که حدود نصف قاشق چایخوری نمک را با مقداری آب گرم مخلوط کنید و آن را هم بزنید تا نمک حل شود. پس از تهیه این مخلوط، چند ثانیه با آن غرغره کنید. اگر هنوز گلوی شما صدمه دیده است، این کار را چندین بار در روز تکرار کنید همچنین می توانید آب لیمو را به آن اضافه کنید تا کمک کند ویروس و باکتری ها بیشتر از بین بروند.

۲-استفاده از مقداری عسل

عسل نوعی سرکوب کننده طبیعی سرفه است و بلعیدن یک قاشق غذاخوری عسل کافی است که به کاهش سرفه شبانه به ویژه در کودکان کمک کند. اگر طعم عسل را دوست ندارید، افزودن آن به چای گرم یا آب هم می تواند به گلو درد کمک کند.

۳-مقداری سیر بجوید.

شاید هرگز به جویدن سیر فکر نکرده باشید، اما این یک راه عالی برای تسکین گلودرد است. سیر به دلیل یک ماده شیمیایی به نام آلیسین، می تواند باکتری هایی که به گلو آسیب می رسانند را از بین ببرد.

۴-سرکه

سرکه سیب، به علت خواص ضد باکتریایی اش برای درمان گلودردچرکی مفید است. یک قاشق غذاخوری سرکه سیب سرخ و یک قاشق چای خوری از آب لیمو و عسل را در یک فنجان آب گرم اضافه کنید و آن را به آرامی بنوشید.این نوشیدنی را دو یا سه بار در روز بنوشید. به زودی شما از درد و التهاب، رهایی خواهید یافت همچنین، می توانید محلول سرکه سیب را در گلویتان قرقره کنید. یک قاشق چای خوری نمک و یک قاشق غذا خوری سرکه سیب را در یک فنجان آب گرم مخلوط کنید. آن را چند بار در روز، در گلو قرقره کنید.

۵-آب لیمو را با عسل بنوشید.

ترکیب مرکبات مانند لیمو و عسل می توانند به بهبود گلو کمک کنند. یک قاشق غذاخوری عسل را با آب لیمو مخلوط کنید و هر زمان که لازم باشد، آن را بنوشید.

۶-زردچوبه

درمان دیگر برای گلو درد، زردچوبه است که دارای خواص ضد عفونی کننده و ضد التهابی قوی است. یک چهارم قاشق چای خوری پودر زردچوبه را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و این نوشیدنی را به آرامی در صبح و با معده خالی بنوشید. این کار را یک بار در روز برای سه یا چهار روز متوالی انجام دهید.

۷-هنگام خوابیدن زیر سر خود را بلند کنید.

چرت زدن هنگام بیمار شدن می تواند تاثیر شگفتی دارد اما در این حالت لازم است سر خود را به جای یک بالش روی دو یا سه بالش قرار دهید و سر خود را بالا ببرید. این کار نه تنها به شما کمک می کند تا راحت تر نفس بکشید بلکه به شما کمک می کند تا دهان خود را بسته نگه دارید و از خارش بیشتر گلو جلوگیری می کنید.

۸-دارچین

دارچین، می تواند برای درمان گلودرد ناشی از سرماخوردگی مورد استفاده قرار بگیرد. یک قاشق چای خوری از پودر دارچین و پودر فلفل را در یک لیوان آب گرم، مخلوط کنید همچنین، می توانید هل هم اضافه کنید. محلول را دو تا سه بار در روز قرقره کنید. یک گزینه دیگر این است که چند قطره روغن دارچین و یک قاشق چای خوری عسل را باهم مخلوط کنید. این ترکیب را دو بار در روز بخورید، تا از درد و التهاب همراه با گلودرد رهایی پیدا کنید.