علت سفیدی زبان چیست و چطور می توان آن را برطرف کرد؟

بر روی سطح زبان ما برآمدگی های کوچکی به نام «پرزهای چشایی» وجود دارد که ذرات غذا، باکتری ها و سلول های مرده در آنجا انباشته می شوند. انباشت این چیزها می تواند باعث سفید شدن زبان شود.

پاکسازی مداوم زبان باعث افزایش قدرت پرزهای چشایی می شود، بوی دهان را بهبود می بخشد و می تواند از پوسیدگی دندان ها و بیماری لثه هم جلوگیری کند.

چرا زبان سفید می شود؟

سفیدی زبان می تواند نشانه ی بیماری های مختلف یا عوارض شیوه های درمانی باشد.

از گذشته از وضعیت زبان برای تشخیص بیماری های بدن استفاده می شود. وضعیت زبان مان می تواند به ما نشان دهد که مشکلی در بدن وجود دارد. در گذشته، اطبا اعتقاد داشتند تا زمانی که زبان بیمار ظاهر سالمی پیدا نکند، بیماری او به طور کامل برطرف نشده است، حتی اگر تمام نشانه های بیماری از میان رفته باشد.

سفید شدن زبان می تواند ترسناک باشد چون وضعیت معمول و عادی ای برای زبان نیست، اما در اغلب مواقع مشکل جدی ای وجود ندارد. در برخی موارد سفیدی زبان می تواند نشانه ی یک عفونت یا مراحل اولیه ی سرطان باشد.

– تشکیل پلاک های سفید رنگ روی زبان دلایل مختلفی می تواند داشته باشد، اما معمولاً به بهداشت دندانی مربوط می شود. برخی چیزهای دیگر که می توانند علت سفید زبان باشند، عبارتند از: خشکی دهان، تب، مصرف سیگار، مصرف الکل، تنفس از دهان و مصرف آنتی بیوتیک.

– سفیدی زبان می تواند نشانه ی ضعیف شدن دستگاه ایمنی بدن یا کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی در بدن هم باشد. اگر نشانه های دیگری مانند درد یا احساس سوزش هم داشتید، به پزشک مراجعه کنید.

– یک مشکل دیگر که می تواند دلیل سفیدی زبان باشد، برفک دهان است. به آن کاندیدیاز (Candidiasis) هم گفته می شود چون قارچی به نام کاندیدا عامل ایجاد آن است. کاندیدا به طور طبیعی در بدن وجود دارد، اما زمانی که به مقدار زیاد روی زبان انباشته شود می تواند باعث ایجاد لکه های سفید رنگ روی تمام سطح زبان شود.

بایدها و نبایدهایی برای داشتن یک زبان سالم

زبان ما نقشی اساسی در دهان ما دارد؛ بدون آن قادر به حرف زدن، چشیدن طعم غذا یا بلع بی مشکل نبودیم. یک ویژگی جالب زبان این است که می تواند تکان بخورد و به اشکال مختلفی درآید چون از ماهیچه های متعددی تشکیل شده است. به همین دلیل است که می توانید زبان تان را لوله کنید.

از آنجایی که زبان مان اهمیت زیادی برای ما دارد، باید سعی کنیم آن را تمیز نگه داریم و این برخی از کارهایی است که می توان برای این منظور انجام داد.

– بیشتر آب بنوشید

کمبود آب در بدن و خشکی دهان می تواند باعث سفیدی زبان شود. به طور منظم آب بنوشید و سعی کنید همیشه یک بطری آب به همراه داشته باشیدتا هر زمان که احساس تشنگی کردید بتوانید فوراً آب بنوشید.

– بهداشت دهانی خود را ارتقا دهید

رعایت بهداشت دهانی می تواند به کاهش باکتری های درون دهان کمک کند. این کار برای تمیزی هم دندان ها و هم زبان بعد از خوردن غذا ضروری است؛ یک بار صبح و یک بار شب پیش از خواب. به محض تمیز کردن دهان، باکتری ها بار دیگر شروع به رشد می کنند، بنابراین پاکسازی منظم دهان می تواند به پیشگیری از مشکلات دهانی کمک کند.

روتین بهداشت دهانی در حالت ایده آل به این شکل است: تمیز کردن دندان و زبان، استفاده از نخ دندان و استفاده دهانشویه. اگر هر بار که به انتهای زبان خود دست می زنید، دچار رفلاکس استفراغ می شوید، می توانید این کار را به آرامی انجام دهید، اما فراموش نکنید که تمیز کردن انتهای زبان هم ضروری است.

– رژیم غذایی سالمی داشته باشید

داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل در کنار رعایت بهداشت دهانی می تواند حفظ سلامت زبان کمک کند. ویتامین ها، مواد معدنی، کلسیم، پروتئین و فیبر همان چیزهایی هستند که باید در رژیم غذایی شما وجود داشته باشند.