۷ مرحله‌ی ضروری که باید برای مراقبت از پوستتان در بهار انجام دهید

همان‌طور که لباس‌هایی که در بهار می‌پوشید، با پوشش زمستانی‌تان متفاوت است، باید برای مراقبت‌های پوستی خود نیز، تفاوت قائل شوید. هنگام آمدن بهار، پس از چند ماه جابه‌جا شدن بین هوای گرم و خشک خانه و سرمای شدید بیرون، حالا پوست شما آماده‌ی تغییر مراقبت پوستی فصلی است. در این مقاله، نکات مراقبت پوستی در بهار را به شما معرفی می‌کنیم. ۷ مرحله‌ای را که نوشته‌ایم، دنبال کنید تا پوست خود را از خواب زمستانی بیدار کنید و به پوستی سالم و درخشان برسید.

۱. پوست خود را لایه‌برداری کنید

اولین قدم در داشتن پوستی درخشان با لایه‌برداری از لایه‌های باقی‌مانده‌ی زمستان شروع می‌شود. با وجود این که پوست آدم‌ها به طور دائمی بازسازی می‌شود،‌ اما وجود لکه‌های سنگین به جا مانده از فصل زمستان، ممکن است مانعِ از بین رفتن درست پوست‌های مرده و بازسازی آن شود.

بهترین راه برای لایه‌برداری پوست این است که یک حمام آب گرم داشته باشید، و سپس با اسکراب خوب اما ملایم، تمام بدن خود را لایه‌برداری کنید؛ به خصوص آن نقاطی را که مستعد ایجاد لکه‌های زبر هستند، مثل آرنج و زانو.

فراموش نکنید که اکثر اسکراب‌های بدن، برای صورت بیش از اندازه قوی هستند و می‌‌توانند به پوست آسیب برسانند. برای لایه‌برداری پوست صورتتان باید از یک اسکراب مخصوص صورت استفاده کنید. همیشه بعد از لایه‌برداری، مرطوب‌کننده بزنید تا پوستتان را به‌خوبی تغذیه کنید.

۲. به اندازه‌ی کافی آب بنوشید

شاید از این که در هر مقاله‌ی رژیم غذایی، مراقبت پوستی و ورزشی، درباره‌ی نوشیدن آب صحبت کرده‌اند، خسته شده‌اید؛ اما این موضوع به این خاطر است که نوشیدن آب و هیدراته ماندن واقعا معجزه می‌کند! اندام‌های بدن برای داشتن عملکرد درست به آب نیاز دارند و پوست نیز بزرگ‌ترین اندام شماست. هر چقدر بیشتر آب بنوشید، راحت‌تر از پوسته پوسته شدن و خشکی پوستتان جلوگیری می‌کنید.

نقد و بررسی اپلیکیشن Water Drink Reminder؛ یادآور نوشیدن آب

برای این که نوشیدن آب را فراموش نکنید، می‌توانید همیشه یک بطری آب روی میز محل کار، مطالعه یا هر جای دیگری که بیشتر وقت می‌گذرانید، قرار دهید.

۳. حتی در روزهای ابری ضدآفتاب بزنید

ضدآفتاب و روتین مراقبت پوستی در بهار

کرم ضدآفتاب فقط مخصوص گردش‌های ساحلی و روزهای آفتابی نیست. حتی روزهای ابری نیز می‌توانند اشعه‌های UV مضری را برای حمله به پوست شما بفرستند! پس به‌ خوبی از آن دفاع کنید! برای محافظت از پوست خود، حتی در روزهای ابری از کرم ضدآفتاب استفاده کنید. بهتر است به دنبال محصولی سبک باشید که منافذ باز پوست را مسدود نمی‌کند.

۴. میوه و سبزیجات تازه بخورید

وقتی حرف از هیدراته ماندن می‌شود، یک راه عالی برای رسیدن به آن، مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه است. این میان‌وعده‌های لذیذ، علاوه بر ویتامین‌ها و مواد مغذی‌ای که دارند، می‌توانند بخشی از آب مورد نیاز بدن شما را تامین کنند. آب کافی می‌تواند خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ و با علائم پیری مبارزه کند.

از جمله مواد غذایی فوق‌العاده برای داشتن پوست سالم، می‌توان به کاهو، هویج، سیب، هندوانه، گریپ‌فروت و دیگر مرکبات اشاره کرد.

۵. از یک مرطوب‌کننده‌ی سبک‌تر استفاده کنید

مرطوب‌کننده‌ی سبک برای بهار

احتمالا در زمستان برای تمام بدن خود از مرطوب‌کننده‌ای غلیظ استفاده می‌‌کردید، اما همان محصولات با گرم‌تر شدن روزها، می‌توانند لایه‌ای چرب و سنگین روی پوست شما ایجاد کنند. به عنوان بخشی از روتین مراقبت پوستی‌تان، کرم مرطوب‌کننده‌ی سبک‌تری را انتخاب کنید، تا بدون سنگینی پوست، آن را مرطوب و هیدراته نگه دارید.

این سبزیجات سالم را بیشتر مصرف کنید

۶. ورزش کنید

احتمالا رفتن به باشگاه یا انجام تمرینات در خانه، آخرین چیزی است که می‌خواهید بعد از یک روز پرمشغله انجام دهید، اما نکته‌ی اصلی این است: ورزش جریان خون را افزایش می‌دهد و به همین دلیل به حفظ سلول‌های پوستی سالم کمک می‌کند.

سلول‌های پوستی شاد=پوست شاد

شما حتی مجبور نیستید به باشگاه بروید. اگر هوا خوب است، می‌توانید ۳۰ دقیقه روی چمن‌های پارک یوگا انجام دهید، یا از هوای تازه و معتدل بهاری استفاده کنید و با عزیزانتان یا تنها به پیاده‌روی شبانه بروید.

۷. براش‌های آرایشی خود را تمیز کنید

وقتی در حال تمیز کردن کمدها و وسایل خود هستید، از لوازم آرایشی و بهداشتی خود غافل نشوید. براش‌ها و پدهای آرایشی می‌توانند مقدار زیادی از کثیفی‌ها و باکتری‌هایی را که به سختی قابل مشاهده هستند، ایجاد کنند و با هر بار استفاده، این باکتری‌ها را به پوست شما منتقل کنند. براش‌ها را به آرامی با یک پاک‌کننده‌ی طبیعی بشویید و آن‌ها را به مدت ۲۴ ساعت صاف بگذارید تا خشک شوند.

حتما لیف خود را نیز به خوبی تمیز کنید و هر چند وقت یک بار، تاریخ انقضای وسایل آرایشی و بهداشتی خود را بررسی کنید.