دسته بندی :سلامت

دلشوره و اضطراب ممکن است در نگاه اول ساده و بی‌ضرر به نظر برسند، اما این احساسات می‌توانند تأثیرات عمیقی بر جسم و روان فرد بگذارند. نشانه‌هایی چون تپش قلب، تنگی نفس و لرزش دست‌ها معمولاً به عنوان علائم اولیه اضطراب شناخته می‌شوند. این احساسات ناخوشایند می‌توانند در طولانی مدت به مشکلات جسمی و روانی […]Read More

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که تغییرات اندازه مردمک در طول خواب می‌تواند نشان‌دهنده مراحل مختلف پردازش خاطرات جدید و مرور خاطرات قدیمی در مغز باشد. وقتی بدن ما هر شب در هنگام خواب خاموش می‌شود، مغزمان همچنان مشغول کار است و هر چیزی را که در روز ثبت شده، بایگانی و با توجه به تجربیات […]Read More

علم نشان می‌دهد که عادت‌ها می‌توانند برای ما پنهان باشند، در پاسخ به اهداف ما کار نکنند و حتی ما را از رسیدن به آن‌ها بازدارند. احتمالاً به یاد دارید که آخرین بار چه زمانی دوش گرفتید، اما اگر از شما بخواهند که روتین خود را با دقت بیشتری بررسی کنید، ممکن است برخی کارها […]Read More

تنهایی و انزوای اجتماعی با تهدید سلامت روان و سلامت جسمی، ما را در معرض خطرات بسیاری قرار می‌دهد. اما ایجاد روابط معنادار، راه‌حل این مشکل است. انسان‌ها موجوداتی اجتماعی هستند و نیاز به ارتباط و تعامل در ذات ما نهفته است. ارتباطات اجتماعی، گفت‌و‌گو و خلق تجربیات مشترک، نه تنها هویت فردی ما را […]Read More

در جواب به این سوال که آیا خرما برای سرماخوردگی خوب است یا نه، نمی‌توان به‌طور قطعی جواب مثبت یا منفی داد. برخی از خواص خرما مثل فیبر، آنتی‌اکسیدان و انرژی‌زا بودن آن می‌توانند به درمان سریع سرماخوردگی و سرفه کمک کنند، با این‌حال احتمال اینکه مصرف زیاد خرما اثرات منفی روی سرماخوردگی داشته باشد […]Read More

مطالعه جدیدی نشان می‌دهد تخلیه روده‌ها عملکرد بدنی و ذهنی شرکت‌کنندگان در مسابقات ورزشی سه‌گانه را بهبود می‌دهد. اگر به‌دنبال بهبود عملکرد خود، هم از نظر شناختی و هم جسمی هستید، احتمالاً باید به دستشویی بروید و روده‌های خود را تخلیه کنید. براساس دو مطالعه‌ی جدید، دفع مدفوع به افراد کمک می‌کند تا در مسابقات […]Read More

پٰژوهشگران با مطالعه اسکن مغز افراد مسنی که دچار مشکلات حافظه و شناخت نبودند، برخی از عوامل موثر بر سرعت پیر شدن مغز را شناسایی کردند. ما هر سال در روز مشخصی، مسن‌تر شدنمان را جشن می‌گیریم، اما بخش‌های مختلف بدن ما می‌توانند با سرعت‌های متفاوتی پیر شوند. مطالعه‌ای جدید به برخی از انتخاب‌های سبک […]Read More