دسته بندی :ساختمان پزشکان

یکی از راه‌های بهبود بینایی و افزایش سلامت چشم، انجام ورزش چشم است. البته نباید از تمرین‌های چشمی انتظار بهبود آستیگماتیسم، نزدیک‌بینی و دوربینی داشت اما نمی‌توانیم تاثیر آن را بر بهبود عملکرد بینایی نادیده بگیریم. بینایی درمانی یکی از فعالیت‌های حوزه‌ی فیزیوتراپی است که تاثیرات مثبتی بر هم‌ترازی چشم‌ها، بهبود تنبلی چشم و افزایش […]Read More

  پوست شما برای سالم ماندن به کمی چربی نیاز دارد. سبوم (روغن طبیعی پوست) برای جلوگیری از کم‌آبی و خشکی پوست و محدود کردن رشد باکتری‌ها ضروری است، اما چربی اضافی می‌تواند به مشکلات پوستی مثل آکنه منجر شود. اگر پوست چرب داشته باشید، احتمالا بینی شما مقدار زیادی سبوم تولید می‌کند. چون منافذ […]Read More

به طور کلی همه‌ی میوه‌ها و سبزی‌های تازه دارای ارزش غذایی بالایی هستند و کمک زیادی به بهبود سلامتی می‌کنند. ولی برخی میوه‌ها قطعا دارای فواید بیشتری هستند و حتما باید آن‌ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. یکی از این میوه‌های بی‌نظیر زردآلو است که میوه‌ای کوچک و خوشمزه و مغذی به شمار […]Read More

  یک لیوان شیر اغلب ۳۰۰ میلی‌گرم کلسیم دارد یا تقریبا ۳۰ درصد میزان کلسیم مورد نیاز روزانه‌ی بدن را تامین می‌کند. با وجود اینکه شیر یک منبع عالی برای کلسیم است اما غذاهای بسیار زیاد دیگری هم وجود دارند که همین میزان کلسیم یا حتی بیشتر از آن را ارائه می‌دهند. پیدا کردن نوع […]Read More

اگر در شبکه‌های اجتماعی مثل اینستاگرام یا تیک‌تاک فعال هستید، ممکن است هشتگ ۷۵ Hard Challenge را دیده باشید که با تصاویر یا ویدیوهای پیشرفت فیزیکی پست شده است. اما چالش ۷۵ روز سخت دقیقا چیست و آیا باید آن را امتحان کنید؟ چالش ۷۵ روز سخت چیست؟ چالش ۷۵ روز سخت در سال ۲۰۱۹ […]Read More

فرقی ندارد جامعه چه نظری درباره‌ی چاقی و افزایش وزن داشته باشد و آن را زیبا یا زشت در نظر بگیرد، در هر صورت وزن اضافه روی سلامتی تأثیر منفی می‌گذارد و برای حفظ سلامتی‌تان هم که شده باید از راهکارهای مناسب برای کاهش وزن کمک بگیرید و چربی و وزن اضافی را آب کنید. […]Read More

انواع مغزها و آجیل اخیرا بسیار مورد توجه قرار گرفته‌اند چون خوراکی‌هایی خوشمزه و در عین حال بسیار مغذی و مفید‌‌اند اما اگر هر روز آجیل بخوریم چه اتفاقی برای بدنمان می‌‌افتد؟ آیا مصرف روزانه‌ی آجیل می‌تواند ضرری برای بدن داشته باشد؟ آیا فایده‌ای دارد و اگر دارد، فواید آن چیست؟ در ادامه در مورد […]Read More

بعضی از افراد بر این باورند که متابولیسم آن‌ها سریع یا کُند است و اغلب وزن خود را به سرعت متابولیسم‌شان نسبت می‌دهند. متابولیسم روی میزان انرژی‌ای که بدن در هر لحظه می‌سوزاند تاثیر می‌گذارد و در افزایش، کاهش یا حفظ وزن نقش کلیدی دارد، اما تنها عامل موثر نیست. در حقیقت، مقدار غذایی که […]Read More

التهاب مزمن منجر به افزایش خطر بیماری‌هایی مانند دیابت و بیماری‌های قلبی می‌شود. رژیم غذایی به تنهایی کافی نیست. بلکه باید سبک زندگیتان را نیز تغییر دهید. خواب خوب، کاهش استرس، وزن سالم، سیگار نکشیدن و ۲۰ دقیقه ورزش متوسط در روز همگی می‌توانند به کاهش التهاب مزمن در بدن کمک کنند. در کنار این‌ها، […]Read More

آبله مرغان یک نوع از بیماری‌های ویروسی است که در اثر عفونت با ویروس واریسلا زوستر (VZV) به وجود می‌آید. ویروس آبله مرغان به آسانی از فردی که دچار بثورات پوستی شده است منتقل می‌شود. تاول‌ها بسیار خارش دارند و به راحتی باز می‌شوند که می‌تواند سطوح یا اشیاء را آلوده کند. سپس ویروس ممکن […]Read More