دسته بندی :ساختمان پزشکان

کراتین از اجزای بسیاری از مکمل‌های ورزشی است که ورزشکاران به دلایل مختلف آن را مصرف می‌کنند. شواهدی در حمایت از برخی از مزیت‌های کراتین وجود دارد. کراتین اسید آلی نیتروژن‌داری است که به تامین انرژی سلول‌های سراسر بدن و خصوصا سلول‌های عضلانی کمک می‌کند. کراتین به‌طور طبیعی در گوشت قرمز و ماهی وجود دارد، […]Read More

نیاز به خواب در کودکان به سن آن‌ها بستگی دارد و متغیر است. اما به‌طور کلی، کودکان به خواب بیشتری نسبت به بزرگسالان نیاز دارند تا بتوانند رشد فیزیکی و ذهنی مناسب خود را داشته باشند. خواب کافی و با کیفیت یکی از مهم‌ترین عوامل تاثیرگذار بر رشد و سلامت کودکان است. در دنیای امروز […]Read More

ارتباط بین فشار خون بالا و افزایش خطر ابتلا به زوال عقل بارها و بارها تایید شده است و به نظر می‌رسد که مدیریت و کنترل درست فشار خون، آثار منفی آن بر توان شناختی را تا حد زیادی از بین می‌برد. اکنون مشخص شده است که بین جنسیت‌ها در خصوص ارتباط بین خطر بیماری‌های […]Read More

| پیروی از رژیم غذایی گیاه‌خواری، مشکلات گوارشی، مصرف بعضی از داروها و بیماری‌های خودایمنی باعث کمبود ویتامین B۱۲ در بدن می‏‌شود. عواملی که سبب کمبود ویتامین B ۱۲ در بدن می‌شود ویتامین B ۱۲ یک ماده مغذی حیاتی برای حفظ سلامت سلول‌های خونی، اعصاب و سطح انرژی است، کمبود این ویتامین باعث بروز علائمی […]Read More

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که پروبیوتیک‌های موجود در کشک نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارد. با مصرف این محصول پرخاصیت لبنی قند خون خود را کنترل کنید به گزارش صد آنلاین، کشک یک محصول لبنی است که سرشار از پروبیوتیک‌ها، پروتئین‌ها، کلسیم، ویتامین‌ها و مواد معدنی است و مزایای زیادی برای سلامتی […]Read More

مصرف برخی مواد غذایی با خاصیت ضدالتهابی، همراه با دریافت مقادیر بالای آنتی‌اکسیدان‌های غذایی، می‌تواند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ذرات آلاینده هوا کمک کند. ترکیبات موجود در هوا، مانند دی اکسید گوگرد، اکسیدهای نیتروژن و ذرات معلق در هوا، می‌توانند باعث بیماری‌های مختلف همچون مشکلات تنفسی، بیماری‌های قلبی و عروقی و بیماری‌های […]Read More

از نظر بهداشت عمومی نوشیدن هشت فنجان آب در روز توصیه می‌شود و بسیاری مردم تصور می‌کنند نوشیدن مقدار زیادی آب مفید است. روزانه هشت فنجان آب بنوشید وبگاه سای‌تِک‌دِیلی در گزارشی آورده است: از نظر بهداشت عمومی نوشیدن هشت فنجان آب در روز توصیه می‌شود و بسیاری مردم تصور می‌کنند نوشیدن مقدار زیادی آب […]Read More

مصرف بیش از حد قند می‌تواند عواقب گسترده‌ای برای سلامتی شما داشته باشد. این عواقب تنها شامل افزایش وزن نمی‌شود؛ مصرف بیش از حد قند می‌تواند بر پوست، خلق و خوی شما تأثیر بگذارد و حتی روند پیری را تسریع کند. شناخت علائم مصرف بیش از حد شکر برای حفظ رفاه کلی زندگی بسیار مهم […]Read More

سرماخوردگی در دوران بارداری ممکن است به دلیل ضعف سیستم ایمنی مادر، ناراحتی‌های زیادی ایجاد کند. در حالی که این بیماری‌ها معمولاً برای جنین مضر نیستند، اما می‌توانند باعث مشکلاتی همچون گرفتگی بینی، گلودرد و سرفه شوند. برای درمان این علائم بدون استفاده از داروهای شیمیایی، روش‌های طبیعی بسیاری وجود دارد که به تسکین سریع‌تر […]Read More

اسپاسم عضلانی می‌تواند در هر زمانی و در هر قسمتی از بدن رخ دهد و باعث درد، گرفتگی و سفتی عضلات شود. عواملی همچون ورزش‌های سنگین، وضعیت‌های نادرست خواب یا نشستن طولانی‌مدت، کمبود مواد مغذی و بیماری‌های زمینه‌ای از جمله دلایل ایجاد اسپاسم عضلانی هستند. به جای مصرف مسکن‌ها، می‌توانید از شل‌کننده‌های طبیعی عضلانی برای […]Read More