دسته بندی :سلامت

با افزایش وابستگی دیجیتال در عصر تکنولوژی، به راهکارهایی نیاز داریم تا از چشمان خود دربرابر صفحات نمایشی که روزانه با آن‌ها سروکار داریم، محافظت کنیم. در عصری که صفحات نمایش دیجیتالی بر زندگی روزمره‌ ما تاثیر مستقیم می‌گذارند، همه‌گیری خاموشی درحال گسترش در سراسر جهان است. خستگی چشم دیجیتال، وضعیتی که پیش‌تر صرفاً به […]Read More

در دنیای پرهیاهوی امروز، خلوت‌گزینی اغلب با تنهایی اشتباه گرفته می‌شود؛ درحالی‌که می‌تواند فرصتی برای رشد، آرامش و ارتباط با خود باشد. در سال‌های اخیر، کارشناسان بارها نسبت به میزان زمانی که به تنهایی می‌گذرانیم، هشدار داده‌اند. آمارها نشان می‌دهد که ما بیش از هر زمان دیگری ساعات بیداری‌مان را به تنهایی سپری می‌کنیم و […]Read More

پژوهشگران با ترفندی علمی نشان داده‌اند که برای دم‌آوری قهوه، می‌توان تا ۱۰ درصد در مصرف دانه صرفه‌جویی کرد، بدون آن که از طعم یا غلظت نوشیدنی کم شود. گروهی از فیزیکدانان با نگاهی علمی به قهوه دمی، روشی برای دم‌آوری ارائه داده‌اند که تنها با کمی تغییر در زاویه و ارتفاع ریختن آب، با […]Read More

پژوهشگران می‌گویند روش روزه‌داری متناوب ۴:۳ می‌تواند با افزایش پایبندی، کاهش وزن بیشتری را به همراه داشته باشد؛ روشی که از کالری شماری هم ساده‌تر است. وقتی صحبت از رژیم گرفتن برای کاهش وزن می‌شود، گزینه‌های زیادی پیش‌روی ما قرار می‌گیرند که حتی می‌توانند گیج‌کننده و دشوار باشند. با وجود این تنوع، پژوهشی تازه نشان […]Read More

کارشناسان برای کسانی که در به خواب رفتن مشکل دارند، تکنیک ساده‌ای پیشنهاد کرده‌اند که به راحتی می‌توان آن را اجرا کرد. دکتر جو ویتینگتون، ۴۷ ساله، دو دهه پزشک اورژانس بوده، اما همچنان گاهی برای آرام‌کردن ذهن خود پس از ترک بیمارستان با مشکل مواجه می‌شود. دکتر ویتینگتون بعد از شیفت کاری شلوغ و […]Read More

یک مطالعه جدید با بررسی کیفیت خواب و عادات مختلف همراه آن، خطر بروز علائم افسردگی را در افراد شب زنده‌دار بیشتر دانسته است. افرادی که عادت دارند دیر از خواب بیدار شوند و شب‌ها دیرتر بخوابند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی قرار دارند. یک تحقیق تازه از سوی دانشمندان دانشگاه ساری انگلستان […]Read More