امروزه نیمی از افراد بر اساس مدرک و علاقه شخصی خود مشغول به کار نیستند و به دلیل نیاز مالی مشغول به فعالیت هستند که این مسئله در بلند مدت منجر به فرسودگی شغلی می شود. در سال 2019 ، فرسودگی شغلی توسط سازمان بهداشت جهانی (WHO) به عنوان یک پدیده شغلی طبقه بندی شد. […]Read More
چگونه ایمن بمانیم و همزمان با اضطراب کنار بیایم؟ این روزها خیلیها اضطراب ابتلا به ویروس کرونا را دارند. اضطراب واکنش طبیعی به شرایط سخت و تهدید آمیز است، اما اگر شدید و طولانی شده و رنج ایجادکند، زندگی را مختل میکند. اضطراب میتواند روی سیستم ایمنی تأثیر منفی داشته باشد و بدن را در […]Read More
۱. مراقبت جسمانی مراقبت جسمانی مربوط به فعالیتهایست که شامل بهبود سلامت جسمی شما میشه مراقبت از سلامت جسمی یکی از سریعترین و موثرترین راه ها برای مراقبت از خود بشمار میاد فعالیتهای خودمراقبتی جسمانی پیاده روی یوگا کردن خواب کافی باشگاه رفتن ۲. مراقبت عاطفی خودمراقبتی عاطفی فعالیتهایی شامل میشه که کمک میکنه با […]Read More
جرأت مندی و نه گفتن – بدون آن که حقوق انسانیمان را بدانی، زندگی کرده ایم. اصلی ترین حقوق خود را نشناختیم. ندانستیم چگونه رفتار کنیم و چطور به رفتار دیگران واکنش نشان دهیم. چطور از درخواست کردن نترسیم، از نه شنیدن فرار نکنیم و خواسته خود را بیان کنیم. از همه مهمتر چگونه به […]Read More
ویلیام هنری گیتس متولد اکتبر 1955 است. او توسعهی دهندهی نرم افزارها، سرمایهگذار، نویسنده، خیر و از بازرگانان بزرگ آمریکا است. همچنین ویلیام از بنیان گذاران شرکت مایکروسافت نیز میباشد. ویلیام گیتس در سال 2020 سمت هیئت مدیرهی خود را در مایکرو سافت ترک کرد تا روی تلاشهای بشر دوستانهی خود نظیر تغییرات آب و […]Read More
خرید لوازم منزل به عنوان هدیه برای مادر ممنوع! مگر این که … یادتان میآید در جشن تولدهای قدیمی اعضای فامیل بدون در نظر گرفتن سن و سال صاحب تولد برای او پارچ و لیوان، پتو، بشقاب ملامین یا ساعت دیواری هدیه میآوردند؟ اگر خودتان جزو کسانی هستید که گرفتن چنین کادوهای بی ربط و […]Read More
امروزه مصرف دارچین به شکلهای مختلف از جمله دمنوش و چای دارچین، ترکیب دارچین و عسل، عرق دارچین برای بهرهمند شدن از خواص درمانی این ادویه رایج است. ۱. کنترل قند خون: بعضی مطالعات اشاره کرده اند که این ادویه به مقاومت بدن انسولینیها کمک میکند. به همین دلیل است که بسیاری از افراد مبتلا […]Read More
بر اساس تجزیه و تحلیل داده های ۲۱ مطالعه شامل بیش از ۲۴۰۰ کودک در ایالات متحده، انجام برنامه های ورزشی تحت نظارت با کاهش قابل توجه علائم افسردگی در میان کودکان و نوجوانان مرتبط است. یکی از کارشناسان این تجزیه و تحلیل در این باره گفت: این اولین بار است که توانستیم داده های […]Read More