کوآنزیم Q10 برای چه بیماری‌هایی مفید است؟

کوآنزیم Q10 که با مخفف CoQ10 شناخته می‌شود، نوعی آنزیم است که به تولید انرژی در سلول‌های بدن کمک می‌کند. این ماده می‌تواند به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند عمل کند، از سلول‌ها در برابر آسیب‌دیدگی محافظت کند و نقش مثبتی در تقویت سیستم ایمنی داشته باشد.

بدن به‌طور طبیعی می‌تواند مقادیر مناسبی از CoQ10 را تولید کند اما بعضی از مشکلات مثل بیماری‌های عصبی، فیبرومیالژیا و بیماری‌های قلبی می‌توانند سطح CoQ10 را در بدن کاهش دهند. مصرف داروهای کاهنده کلسترول خون هم می‌تواند سطح CoQ10 را پایین بیاورد. بنابراین، اگر با هر کدام از مشکلات یاد شده مواجه هستید، با پزشک معالج یا متخصصان تغذیه درباره مصرف مکمل CoQ10 مشورت کنید. در ادامه با مهم‌ترین فواید CoQ10 آشنا خواهیم شد.

1. حفظ سلامت قلب

مطالعات نشان داده‌اند که دریافت CoQ10 می‌تواند اثرات مثبتی بر عملکردهای قلب داشته باشد (مخصوصا در میان افراد مبتلا به نارسایی قلبی). CoQ10 می‌تواند نشانگرهای التهابی مرتبط با خطر بیماری‌های قلبی را هم کاهش دهد. علاوه بر اینها، CoQ10 از آسیب‌های قلبی مرتبط با بعضی از داروهای شیمی‌درمانی مثل دوکسوروبیسین هم جلوگیری می‌کند.

2. کاهش دردهای عضلانی

افرادی که استاتین (یا داروهای کاهنده کلسترول خون) مصرف می‌کنند، ممکن است با مشکل دردهای عضلانی یا گرفتگی‌های عضلانی مواجه شوند. محققان بر این باورند که دلیل این اتفاق می‌تواند کاهش سطح CoQ10 به‌واسطه مصرف استاتین‌ها باشد. یکی از مطالعات در همین زمینه نشان می‌دهد که مصرف مکمل 50 میلی‌گرمی CoQ10 (2 بار در روز)، سطح CoQ10 بدن را تا محدوده خنثی‌سازی اثرات استاتین‌ها افزایش می‌دهد و علائم عضلانی خفیف تا متوسط را تا حدود زیادی کمتر می‌کند.

3. کاهش سردردهای میگرنی

بررسی 6 مطالعه جامع درباره افراد مبتلا به میگرن که از مکمل CoQ10 استفاده می‌کنند، نشان می دهد که سردردهای این افراد به‌واسطه دریافت این مکمل کاهش پیدا می کند. درحالی که معمولا شدت سردردها با مصرف مکمل CoQ10 کمتر نمی‌شود اما مدت‌زمان حملات سردرد در افراد مبتلا به میگرن با کمک CoQ10 کمتر خواهد شد.

4. بهبود علائم فیبرومیالژیا

فیبرومیالژیا یکی از بیماری‌هایی است که باعث شکل‌گیری درد در سرتاسر بدن، خستگی و اختلالات خواب می‌شود. اما محققان به این نتیجه رسیده‌اند که CoQ10 به کاهش درد، خستگی و کسالت صبحگاهی در افراد مبتلا به فیبرومیالژیا کمک می‌رساند. حتی افراد مبتلا به افسردگی و اختلال اضطرابی هم با کمک مکمل‌های CoQ10 می‌توانند علائم بیماری را کاهش دهند. توجه داشته باشید که کاهش درد در این بیماری‌ها می‌تواند کیفیت زندگی و عملکرد روزانه را بهتر کند.

5. کمک به درمان اختلال نعوظ

یکی از مطالعات درباره CoQ10 نشان می‌دهد که مصرف مکمل CoQ10 تحت نظر پزشکان می‌تواند به درمان مشکل اختلال نعوظ کمک کند. مصرف این مکمل به‌ویژه برای آن دسته از افراد مناسب بوده است که در کنار اختلال نعوظ، به مشکل فشار خون بالا هم مبتلا بوده‌اند. البته اگر مشکل اختلال نعوظ در محدوده متوسط تا شدید باشد، معمولا CoQ10 نمی‌تواند نقش مثبتی در درمان این مشکل داشته باشد.

6. کمک به کنترل دیابت

کنترل قند خون و سطح انسولین، بخش مهمی از روندهای پیشگیری از دیابت و همچنین مدیریت دیابت است. CoQ10 هم ماده‌ای است که به کنترل قند خون و سطح انسولین کمک می‌کند. حدود 40 مطالعه در این زمینه نشان داده‌اند که مصرف مکمل CoQ10 تحت نظر پزشکان با کاهش قند خون ناشتا، سطح انسولین ناشتا و همچنین شاخص HbA1C (نشان‌دهنده میانگین قند خون در 3 ماه گذشته) ارتباط دارد.